もしブートキャンプでやせたのにリバウンドしたいかくんが、ユアシェイプフィットネス・エボルブってみたら

今日の朝
体重 ：77.9(前日比+0.6、開始から-0.4)
内臓脂肪 ：26.7(前日比-1.5、開始から+1.2)
基礎代謝 ：1712(前日比+18 、開始から-13 )
BMI ：26.0(前日比+0.2、開始から-0.2)
骨格筋量 ：30.9(前日比+0.5、開始から-0.5)
内臓脂肪レベル：11　(前日比+0 、開始から-0 )
体年齢 ：46　(前日比-1 、開始から+0 )

実施回数：4回、サボり：0回
今日は、まだ若干二の腕の筋肉痛が残っていたが、少し多めにカロリー消費したいということで、ブートキャンプ　Disk1を行った。



開始して、10分位してやっぱりきついと思ったが、初日ほどの苦しさはなかった。腕立てもだましだましやって何とかクリアできた。しかし後半の腹筋鍛えまくりゾーンでは、やはり腹筋がなくて、半分やっては休み、また再開してというふうに途絶え途絶えやって、最後までやることができた。１～２日目のdisk1では、だましだましやる気力すらなくなるほど疲れきったので、少しはましになってきた気がする。

ブートキャンプ：Disk1をビクトリー

食べたもの：
　朝：ヤクルト的なもの
　昼：モスバーガーセット
　夜：ご飯、マーボ茄子

PS：今日は、保育園参観にいったが、我が子は泣いているだけだった。；；普段と違う保育園での雄姿が見たいと行ったのだが、そう簡単には見せたくないらしい。。。

以上