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2021.11.26
カテゴリ：フィットネス
３時間程度の登山は楽しい。 それ以上だときつい部分も出てくるし、飽きてくる。 なので地図を見て、時間を予想して３時間以内になるように計画を立てる。 そして登山を楽しむには体力が必要でスタミナがいる。 体力がなければ、登山自体が出来ないからだ。 やりたいとも思わないだろう。 もちろん、怪我をしないための装備や工夫も必要だ。 筋トレも役にたつ。 登山といっても山道だけでなく平地を歩くことも多いので、 ただウォーキングするだけとはいえ意味がある。 登山自体の訓練は山でなくては出来ないので、 ランニングや自転車はスタミナ養成でしかない。 体力だけでなく、体重制限も重要だ。 太っていたら、身体がきついだけでなく、膝などの怪我もしやすい。 登山楽しむためには、数々の制限が必要で、 維持するための習慣が必要だ。
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最終更新日
2021.11.26 16:00:06
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