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2024.03.01
カテゴリ：健康
10代の頃より健康に傾注している関係で、 睡眠は今でも7.5時間以上取るようにしております。 ちなみに数年前までは8時間睡眠でした。 さすがに最近はそんなに眠れない。 若い頃から就寝中のトイレは2回以上で、それは今も変わりません。 最初の睡眠から3～5時間後と、そのあと2時間後くらいです。 しかし、これは水分を抑えている場合の話です。 週末は特に水分の取りすぎで頻尿になります。 コーヒーなどもたくさん飲むので水分過多ですが、 午後2時くらいからは水分を控えます。 週明けの月曜日午前中は決まって頻尿です。 また、なぜか股間（陰嚢？）が冷えると頻尿になります。 寝てすぐの3～4時間はぐっすり寝ないと成長ホルモンが 充分に分泌できないので寝る前の水分は気をつけていますが、 それでも5時間が限度です。 8時間連続睡眠は、覚えている限り1回しかありません。 寝ているときはホルモンが出て水分を再利用するので、 膀胱内の尿は少なくなり、尿も濃くなります。 健康診断での早朝の尿というのはこれを意味します。 かなり濃いです。 だから、薄い尿を持って行っても正確な値は出ませんね。 いつも朝方になると頻尿になります。 眠りが浅いのもあるでしょう。 水分の再利用ホルモンが出なくなるのでしょうか？ また、原因不明で睡眠の最初から頻尿になることもあります。 30分ごとにトイレに行くような状態さえあります。 薬やお酒も関係しているのかもしれません。 もうひとつは塩分でしょうか。 塩辛いものは粘膜に刺激となりますが、膀胱も同じではないでしょうか？ だから尿を早く出したくなるが、量は少ないという現象が 起こるのではないしょうか。
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最終更新日
2024.03.01 12:10:08
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