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2024.03.01
カテゴリ：健康
健康のため毎日30分運動しましょう、 とはいいますが、実際に実行・継続できている人はどれくらいいますか？ 通勤・仕事での歩きもカウントできるそうなので、会社の往復で クリアしている人もかなりいるとは思うけど、それでは筋トレ皆無ですよね。 ちなみに私は完全クリアです。 平日朝はジャンプスクワット30×3セット他、 夕食後に公園で筋トレ＆ジョギング合計40分です。 休日は図書館往復6km歩き又は20km自転車等や年15回以上の登山、 格闘技サークルやバドミントン、卓球なんかもあります。 運動しない日は、病気やケガの時だけです。 特に休日は一日に2～3回、歩くために出かけます。 家でじっとしていると体温が下がり、気持ちも滅入るから。 平日が筋トレ過多なので、週末は出来るだけ歩きか自転車だけにしているけど、 時間を持て余して筋トレもしちゃうんだよね。 それに家のまわり坂だらけなので自転車も筋トレなのよ。 毎日運動している立場から言うと、一般人には毎日30分運動はムリゲーぽいです。 週間150分運動せよ（30分×5日と同じ）、ともいうけど無理でしょう。 掃除や洗濯などの家事全般も入れれば、150時間くらい行くけど、 みんなそれくらいはやっているでしょう？ （私はやっている。もちろん運動以外に！） 専業主婦、主夫なのに太っている人、いっぱいいるよね。 というか、太っている人の方が多い。 なんでこんな無駄なことを言うのだろう？ グータラしている人に、何言っても無駄だろう？ タバタ式なら毎日4分で30分分の運動だよ、とか言っても、 ゲロ吐くほどキツイ運動だぞ。。。 俺だって10年前はグータラしてたからわかるよ。 誰に運動しろって言われたって、
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最終更新日
2024.03.01 15:10:07
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