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kuki5992

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2019.10.12
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カテゴリ:カテゴリ未分類

お年寄り向けのスマホの指導をしています

 

スマホで何ができるのと聞かれます

 

NHKで今盛んに防災アプリをダウンロードしてください

プレイストアーからアプリをダウンロードするんです。

 

   家内に今言っていることわかる?と聞いたら

 

何を言っているのか日本語?とも

 

そうなんです。

 

大半の人がアプリだ、ダウンロードだ、プレイストアーだ

と意味がわからないんです

 

それを、NHKでは時間をさいて優しく指導する番組を作るべきですね!

 

消費税還元キャッシュレスについても具体的に!!

スマホのどこを操作してどのようにすれば還元が受けられるか

 

次回はここで優しく説明しましょう!







Last updated  2019.10.12 15:31:34
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2019.10.08
カテゴリ:カテゴリ未分類

毎食の食材を吟味したり、糖質量やカロリーを計算したりするよう栄養士から言われても継続は難しい。

医学博士の青木厚さんが提唱する「空腹の力を活用した食事術」を取り入れてみた。

「何を食べるか?」よりも、「食べない時間を増やす」ことに注力したほうが、はるかに人体にとっては有益だと青木さんは主張してます。

ではどんな「食事術」何だろうか。


その方法は「連続16時間の空腹時間」を確保するというものだ。

その16時間には睡眠時間を入れても良いという。

つまり、睡眠時間が8時間の人ならば、起きている間の8時間、ものを食べなければいいということだ。


たとえば、朝6時に朝食をとる人ならば、昼食を抜いて、夜の22時に夕食をとる。これで16時間の空腹が達成される・・・・これを私は取り入れている

あるいは、朝10時に朝食をとる人ならば、昼食を抜いて、夜の18時に夕食をとってもいい。

いずれにしろ、24時間のうち16時間連続の「空腹時間」を確保できればOK。


2016年にノーベル生理学・医学賞を受賞した東京工業大学の大隅良典栄誉教授の研究テーマだった「オートファジー」。
「食べない時間が16時間に達する」と、このオートファジーが活性化することが判明したという。


いきなり毎日辛いという人もいるはずだか、
週に一度でも、「16時間の空腹」を試すのもいいだろう。

日常の「食べすぎ」がもたらす害が取り除かれ、蓄積した疲労が解消するのである。


また、空腹の時間をつくると、自然と一日の総摂取カロリーが減ってくる。そうなると筋肉量も減ってくることになる。そして、基礎代謝量が減り、逆に太りやすい体質になってしまう可能性があるから
無理のない範囲で1日の中に筋トレを取り入れたほうがいいらしいので
毎朝ラジオ体操と筋トレを実践している。

もし、最近疲れやすくて、食べ過ぎで胃腸が疲労していて、と感じているなら、「16時間の空腹」と「簡単な筋トレ」、これをまずは1日実践してみてはどうだろう。

自分の食生活習慣はもとよりその他を見直しています。







Last updated  2019.10.08 20:47:23
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2019.09.30
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巷でよく聞きますが、テレビと電話とインターネット、更にスマホ、をケーブル何とかて契約していると!

それって贅沢ですね!特殊な番組を見るなら別ですがテレビは元来無料です。固定電話は成るべく使用しないても済みます。インターネットの有線は不要、スマホはシムフリーで、なんやかんやでコストは半分になるのでは。Faxを利用してるからと固定電話をやめられないって言う方もいますが振込め詐欺や勧誘の電話ばかりですね!Faxもネットでできますよー






Last updated  2019.09.30 18:27:14
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2019.09.17
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来月から消費税が上がるんですか?
キャッシュレスで買い物をするとポイントがつくの?
クレジットカード、ぺいぺい、おサイフケータイを利用すればいいの?
店でたべたら、お持ち帰りだと、税率が変わるの?
こんなシステム誰が考えたの?
こんな話はどうでもいいんです。
税金をあげないとどのような支障が出てくるのかはっきりとしっかり説明してほしい。
今の総理は子供の頃からお母さんに「しっかり」しなさいとかなり言われたのでは
しっかりというフレーズをよく使う。
何の具体策もない言葉だ
しっかり税金の使い道を説明してほしい

さんまが高くなりました!
でもオーダーしました。

【送料無料 北海道産 さんま】【冷凍】根室産 生サンマ【8-10尾】1.2kg【獲れたて秋刀魚】を瞬間急速冷凍!【旬の時期物】脂のりが良い 塩焼きにも大好評。【北海道ブランド】冷凍秋刀魚 冷凍さんま






Last updated  2019.09.17 16:25:04
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2019.09.07
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町内会の敬老祝いを町内会館で催しても「老人会」加入しか参加しない
老人会加入者は50人ほどいるがそのうちの最大でも30人
これではナンセンスと思い、町内の70歳以上の方がおられる世帯数を
調べたら186世帯、町内会の世帯数は470世帯
この方たちに何か差し上げようとお米を配布する予定です。
真空パックですので長持ちする
昨年も喜んでくれた。
また商品には好きなコメントを書いたラベルを張ってくれるのもうれしいです



[引越し 挨拶 ギフト] 魚沼産コシヒカリ 真空レターパックW2合 (300g) 小分け手さげ袋付 松の葉/内祝/真空米/御礼/賞品/株主優待/景品/販促 gift/kome/niigata/uonuma/koshihikari






Last updated  2019.09.07 21:51:03
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2019.03.03
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町内のボランティア活動(町内会長)を始めてまる9年が過ぎた。
昨年は体調がすぐれない期間が続いたので、31年度から会長を
おりたいと会長選考委員会に申し出ていたが、結局、自薦は勿論他薦もなく
何とか継続して町会長を継続してくれとの依頼があった。
 推薦委員会からの小生へ依頼する条件としては
・今まで町内会活動に力を注いでくれたのはありがたいが
 少しペースダウンをされてほしいししてほしいと
・確かに今までの活動内容のままでは後任がそれを見ているからとても
 引き継げないだろう
それならばと一旦やめると宣言したが引き継ぐ決意をした次第です
活動を縮小するのであれば私の用はなくなると辞められた固定の役員も
何名か出てきたが、リセットも必要だとつくづく思った。






Last updated  2019.03.03 11:36:07
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2019.02.19
カテゴリ:カテゴリ未分類
子どものころは朝目が覚めると、ねむーい。
まだ寝ていたい!
特に冬などは寒いし
しかーし、今は目が覚めると、すごく辛いのは自分だけか
何とも言いようのない辛さがある。
腹部が重たい
ベットから出るまでばつらい!!
起きてしまえばそれらは徐々に解消され普段の状態に戻る。
皆さん、いかがですか?

子どものころは朝食を食べるのがつらかったけど
今は朝食は起きたてでもうまく感じる。

後期高齢者にそろそろなりますが、夜遅くまで起きていられなくなる
眼がショボショボ、
早く寝るからかトイレに何回か行かなくてはならなくなる。
冬のテレビはつまらない、速くプロ野球が始まってくれないか
週末からオープン戦ですね!






Last updated  2019.02.19 17:22:38
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2019.01.18
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奈良の春日大社の元宮司で医者の葉室頼明さんの著書「神道と日本人」を読んだ。
その中から
元々日本には漢字はなく平仮名だけであったと、しかもその一字一字に意味があるという。
アルファベットの一字一字には意味はない。
老いる:これは中国の漢字をあてて、意味はよぼよぼになるといわれている。
おいる:のおは丁寧言葉、いはいのち、るはくるとかするとか続くという意味だと
従っておいるとは立派に長生きした人という意味だと葉室さんは書いている。
 ほかにも寿命は成長が止まった年の5倍生きられるという
人間の場合25歳で成長が止まれば125歳まで生きられると
ではづーっとおいていられるには、ここからが素晴らしい!
我欲を捨てなさいと言っています。
おいて、我欲が強い人は神にとって必要ないらしい。
今年は我欲を捨てて生きてみようかなー






Last updated  2019.01.18 21:16:59
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2019.01.06
カテゴリ:カテゴリ未分類
昨年の年初にも風邪の投稿をした。
今年は元旦夜から咳が出て熱は無いが4日にクリニックへ。
治療費は4千円強、高い買い物だ!
原因は他人からうつったと思われる。
寝室での冷たい乾燥した空気を吸い込み喉が痛くなり風邪になるケースもある。
事前にならないような対処が出来ないものかと常々願っているが、いわゆる予防医療の充実だ!
それをできないはずは無いと思うが、医薬が売れなくなるとか相反することかあるのか
本年も宜しくお願いします






Last updated  2019.01.06 10:25:17
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2018.12.31
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投稿が急激に減りました。
その原因は自分自身の勉強不足か。
物事に対してどう向かい合うかどう考えるべきか
どうにかなる、どうでもよい、無関心でいられることが多くなったような
好奇心、探求心も萎えてきてます
読書がめっきり減りました・・眼が疲れる
身体のハード面は医者に行き早期に修理や修復ができます。
気というかこれを元に少しでもいいから戻すには
ボケにはなっていないようなので
甘えている・悩みがない、わけではない・・・これが老化なんだろうか
 あっという間の1年でした。






Last updated  2018.12.31 12:09:06
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kuki5992@ Re[1]:易しく教えます!スマホ(10/14) New! scotchケンさんへ 通信料は、来春以降か楽…
scotchケン@ Re:易しく教えます!スマホ(10/14) スマホの扱いの分からない人には福音でし…
kuki5992@ Re[2]:わかってない人が多いんですから(10/12) scotchケンさんへ 米国の車社会に憧れいち…
scotchケン@ Re:わかってない人が多いんですから(10/12) 私はスマホを持ちません、ガラ携です。 で…
kuki5992@ Re:わかってない人が多いんですから(10/12) 政府はキャッシュレス還元という以上はそ…

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