茶屋の隠居の食事日記　

　　　ＴＶ「す　またん」「スパモニ」　８時２０分　起床

　　朝　　発芽玄米食パントースト（ママレード）
　　　　　ココア豆乳
　　　　　柿

　　　ＴＶ「よーいドン」　自転車はどうも駄目みたい、何度空気を入れても　しばらく
　　　すると抜けて　スカスカになる。

　　　ＴＶ「ひるおび」

　　昼　　ラーメン（ハム　から揚げ　しめじ　かにかま　わかめ　ねぎ　しょうが）



　　　ＴＶ「あっぷＭＡＰ」

　　　３時　ＣＯＯＰ　カタログと注文品を受け取る。

　　　自転車屋さんをたずねる、修繕か　リサイクルのものか　新しいのにするか、
　　　なかなか　決めかねて　４軒の自転車屋さんを　テクテク歩いてたずねる。

　　　いろいろな事がわかった、前輪より後輪のほうが　修理代が高い事、　リサイクルの
　　　自転車もあるが　チビの自分にあうのがなかった事、新しいのは予算的にちょっと

　　　帰りに　クリニック　電気　血圧　上　１６２　下　８４、　６時　帰宅。
　　　
　　　最近　こんなに歩いたことはない、足がジンジンする。

　　　ＴＶ「ニュース」「珍百景」

　　　　　　柿ピー　お好み豆
　　　　　　黒ゴマせんべい
　　　　　　ノンアルコールビール



　　　ＴＶ「パニックフェース」

　　夜　　天丼（えび　かに　れんこん　三度豆　かぼちゃ　海苔）
　　　　　みそ汁（ほうれん草　あげ　わかめ）

　　　　　みかん



　　　ＴＶ「ヒストリア」忠臣蔵　「報道ステイション」「実は」