下半身太り解消☆本当に効果があるダイエット法を模索中

さて、前置きが長くなりましたが、MEC食。

実は何年か前に知って、本を買ったんですよね。
レシピメインな感じの薄いやつ。

でも買ってみたものの、なんかやる気になれず、
ほとんど読まずにブックオフへ…。

でも、アタマのどこかに残っていたんだと思います。

やり方は簡単だったはず、と、
先週の仕事帰り、電車の中でネットで調べ、
要は肉卵チーズをよく噛んで食べればいいんでしょ、と。

本を買うほどでもないかと、
そのままスーパーへ行って適当に食材を買い込みました。

それから数日、続けてみたところ、
炭水化物を抜いているから当然、体重は減りましたが、
体脂肪率が27%台と、かえってやばいことに。

焦ってもう一度ネットで調べてみると、
お肉200gって、一食じゃなくて一日の量…？？

全然違うじゃん！てことで、
やっぱり本を読むか〜と思い直し、
Amazonで調べてレビューの良かった
『日本人だからこそ「ご飯」を食べるな』を購入。

私はけっこう理屈っぽいほうなので、
理論の裏付けをきちんと確認することで納得できてよかったです。

今までぼんやり疑問に思っていたことも、
ああ〜そうだよね！やっぱりね！！なんて腑に落ちたり。

一気にやる気が出ました。
思わず、糖尿病の父にも1冊購入して送り付けたほど（笑）。

これはすごい。

結論からいうと、1週間で2kg、体脂肪率2%落ちました。



日本人だからこそ「ご飯」を食べるな 肉・卵・チーズが健康長寿をつくる （講談社＋α新書） [ 渡辺信幸 ]