このところブログを更新しながら
「何か忘れてるなァ~」って思ってて・・・
何だろう?思い出せんなァ
そして
昨年のブログを見てたら・・・
「コロッケ初体験」
「腹筋ダイエット」
「二人の美女とのデート」
「絶品カレー」
「え!そんな“バナナ”」
「マトリックス」
このネタを書くと言っておきながら忘れてた~Σ( ̄ロ ̄lll) ガビーン
そして最悪にも・・・それぞれの事が思い出せない・・・(_△_;ガァーーーン!!
とうとう来たか「痴呆症」が・・・Σ(T▽T;) ぐわわぁぁ~ん!
イカン!イカン!メンタルセラピストたるもの・・・
「スーパー記憶術」で・・・
う~ん・・・( ̄ー ̄?).....??アレ??思いだせん
あ!そうかァ「スーパー記憶術」は覚える時に使わんといかんのだ~
たしか「コロッケ初体験」は初めてコロッケ作ったって事だから、そんなにネタにはならんかも・・・
え~と「二人の美女とのデート」は何かも忘れてるし・・・蕎麦の会だったかなァ
「絶品カレー」は
マママリーだったかなァ
「え!そんな“バナナ”」はきっとあのバナナ騒動のことだろうし・・・
「マトリックス」は映画のことで・・・多分“陰陽”の話かなァ
なので今でも(いや途中で休んでるけど
)やっている「腹筋ダイエット」について・・・
これは三食以外の
「あ~小腹が空いた~」って時にやる。
・仰向けに寝て膝を立てる
・両肩が浮く程度に腹筋を20回
・横向きに寝て上側の膝を立てて斜めに腹筋15回×左右
・片膝を立てた状態で腹筋10回×左右
・仰向けに寝て両足を天井に向けて真っ直ぐに伸ばし腹筋20回
これで1週間で効果が・・・
最初は半分くらいの回数で始めて一ヶ月経ったら回数を倍にするといいよ~
腹筋をやった後は不思議とお腹が空いていないんだ~よ
是非やってみそ~
この腹筋はサトエリがTVで言ってて割と短期間で腹筋が割れるらしい・・・
まだ割れてないけど・・・正月休が多すぎてねェ
でもポニョっとしたお腹の中にはしっかりと割れた腹筋が出来上がってる
暖かくなる頃には・・・
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一週間で効果?!
マジにやってみようっかなあ~
なかなかお正月でデブった体は戻らず・・・
やばいのでがんばってみよっかな!マジっ
来週から(笑)
(2009年01月22日 02時48分28秒)
アッコさん
「○○したら・・・」
「○○になったら・・・」
こういう言葉って実行しないんだよねェ(笑)
なので今日から・・・いや今からね!p|  ̄∀ ̄ |q ファイトッ!!
(2009年01月22日 12時07分17秒)
産後の体形リフォームにやってみようかな(*^_^*)
今やったら・・・どうなるんだろう???
(2009年01月22日 14時03分58秒)
asagaonagon9873さん
そりゃ~危ないよ~\(;゚∇゚)/ヒヤアセモン☆
是非産後のリハビリに!
(2009年01月22日 16時17分37秒)
腹筋割れたらみせとくれ・・・なくていいや(笑)
私は、ふとももとお尻なんとかしたいなー。
(2009年01月22日 19時29分18秒)
★MIRA☆さん
期待しといてよ~(^^ゞ
(2009年01月22日 21時37分15秒)
色っぽく悶え狂う色っぽく悶え狂う色っぽく悶え狂う色っぽく悶え狂う
http://www.bbxb.info/akb48/29_01.html
(2011年05月11日 01時19分23秒)
刺激がないと刺激がないと刺激がないと刺激がないと
http://www.xn--icka8ebhc.com/akb48/11_01.html
(2011年05月11日 19時11分48秒)
コミュニティコミュニティコミュニティコミュニティ
http://xn--06u271b.xn--eckud3e271ue8s.biz
(2011年05月12日 01時52分18秒)
これマジでこれマジでこれマジでこれマジで
http://xn--ccke9bvn.biz
(2011年05月12日 13時40分56秒)
内緒だよ…内緒だよ…内緒だよ…内緒だよ…
http://xn--ickm3n6ah.com
(2011年05月13日 00時07分36秒)
魅惑的な妖女魅惑的な妖女魅惑的な妖女魅惑的な妖女
http://xn--ick7bf.xn--cckl9eh6b8h.net
(2011年05月13日 10時40分49秒)
甘えちゃう甘えちゃう甘えちゃう甘えちゃう
http://xn--fkqr09a.xn--fkqt7av22a5i1d.net
(2011年05月13日 12時27分59秒)
ワンワンスタイルワンワンスタイルワンワンスタイルワンワンスタイル
http://xn--vus757c.xn--h9jya6d7a0b4149bum9a.com
(2011年05月14日 00時58分15秒)
毎日欲しい(^^)毎日欲しい(^^)毎日欲しい(^^)毎日欲しい(^^)
http://gravure.idol-youtube.com
(2011年05月14日 14時32分37秒)
言われるがまま言われるがまま言われるがまま言われるがまま
http://xn--gmq92k6t0d.biz
(2011年05月15日 00時07分54秒)
誰か私を満足させて誰か私を満足させて誰か私を満足させて誰か私を満足させて
http://xn--ihq84c.xn--u8jxam7bwhf6l082wn8d.net
(2011年05月15日 12時33分09秒)
濡れてるのぉ濡れてるのぉ濡れてるのぉ濡れてるのぉ
http://www.movable-type.biz
(2011年05月16日 01時57分14秒)
ヤリたいだけヤリたいだけヤリたいだけヤリたいだけ
http://voice-seed.biz
(2011年05月16日 12時23分06秒)
【スタッフ】より【スタッフ】より【スタッフ】より【スタッフ】より
http://www.gght8gfh.com
(2011年05月16日 18時03分43秒)
暇な時間多いの暇な時間多いの暇な時間多いの暇な時間多いの
http://xn--ebkxe4a9c7ib5455n.com
(2011年05月17日 10時32分33秒)
火照っちゃって火照っちゃって火照っちゃって火照っちゃって
http://xn--sex-kc4b346m61n.com
(2011年05月17日 12時12分10秒)
感じちゃうんだもん感じちゃうんだもん感じちゃうんだもん感じちゃうんだもん
http://xn--ccke9bvn528w0dza.xn--ccke9bvnr53u20e169a.net
(2011年05月18日 11時26分05秒)
やりとりしてやりとりしてやりとりしてやりとりして
http://xn--ccke9bvn817llc0an4qbqh.xn--ccke9bvnr53u20e169a.net
(2011年05月18日 12時14分50秒)
毎日がHAPPY♪ん毎日がHAPPY♪ん毎日がHAPPY♪ん毎日がHAPPY♪ん
http://www.xn--t8js2kmd041s6yjb98h.net
(2011年05月18日 20時00分53秒)
サイトがオープン!サイトがオープン!サイトがオープン!サイトがオープン!
http://jj-i.biz
(2011年05月19日 01時40分13秒)
おうちで暇暇暇おうちで暇暇暇おうちで暇暇暇おうちで暇暇暇
http://www.haruka-kanata.com
(2011年05月19日 14時02分19秒)
流出しました流出しました流出しました流出しました
http://qyn.ffftp.net
(2011年05月19日 17時46分35秒)
ココでストレス発散ココでストレス発散ココでストレス発散ココでストレス発散
http://www.muraryu.com/akb48/05_01.html
(2011年05月20日 13時38分03秒)
お仕置き強引お仕置き強引お仕置き強引お仕置き強引
http://h.deathnotea.com
(2011年05月20日 14時08分26秒)
簡単にヤレるって簡単にヤレるって簡単にヤレるって簡単にヤレるって
http://xn--1ck9b7c.abqlri.net
(2011年05月21日 06時28分14秒)
いいですか?いいですか?いいですか?いいですか?
http://www.odner.org/akb48/34_01.html
(2011年05月21日 19時41分50秒)
くせになりそうくせになりそうくせになりそうくせになりそう
http://xn--n8jydritdj8177bghe.com
(2011年05月22日 09時13分02秒)
ヒクヒクしちゃうヒクヒクしちゃうヒクヒクしちゃうヒクヒクしちゃう
http://xn--pckaa2bi2cdw0c.net
(2011年05月22日 10時20分57秒)
またやっちゃったまたやっちゃったまたやっちゃったまたやっちゃった
http://xn--u9j1g4ag4b2566a9q7a.net
(2011年05月22日 18時57分08秒)
ねぇ、しよっ?ねぇ、しよっ?ねぇ、しよっ?ねぇ、しよっ?
http://adaruto2.net
(2011年05月23日 10時14分27秒)
今ひま?今ひま?今ひま?今ひま?
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(2011年05月23日 12時19分13秒)
最大級のSNSサイト最大級のSNSサイト最大級のSNSサイト最大級のSNSサイト
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(2011年05月23日 21時57分29秒)
ハマッちゃいましたハマッちゃいましたハマッちゃいましたハマッちゃいました
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(2011年05月24日 02時20分51秒)
魔法少女を堕とす魔法少女を堕とす魔法少女を堕とす魔法少女を堕とす
http://www.xxcc.info
(2011年05月24日 11時04分23秒)
刺激のある毎日刺激のある毎日刺激のある毎日刺激のある毎日
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(2011年05月24日 16時19分05秒)
しませんか?しませんか?しませんか?しませんか?
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(2011年05月25日 01時04分07秒)
キャラは粒ぞろいキャラは粒ぞろいキャラは粒ぞろいキャラは粒ぞろい
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(2011年05月25日 09時38分16秒)
男性求めてるョ!男性求めてるョ!男性求めてるョ!男性求めてるョ!
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(2011年05月25日 15時24分50秒)
激ヤバww激ヤバww激ヤバww激ヤバww
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(2011年05月26日 15時18分58秒)
┣┫ムビとか┣┫ムビとか┣┫ムビとか┣┫ムビとか
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(2011年05月26日 20時35分13秒)
OKだよOKだよOKだよOKだよ
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(2011年05月27日 03時18分36秒)
イッてみようイッてみようイッてみようイッてみよう
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(2011年05月27日 15時02分15秒)
暇つぶししない?暇つぶししない?暇つぶししない?暇つぶししない?
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(2011年05月27日 15時18分49秒)
何でもします何でもします何でもします何でもします
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(2011年05月28日 12時38分30秒)
試しちゃおう試しちゃおう試しちゃおう試しちゃおう
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(2011年05月29日 16時49分02秒)
希望です☆彡希望です☆彡希望です☆彡希望です☆彡
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(2011年05月30日 11時13分20秒)
ほのかチャンなりほのかチャンなりほのかチャンなりほのかチャンなり
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(2011年05月30日 18時22分31秒)
彼氏まぢ募集彼氏まぢ募集彼氏まぢ募集彼氏まぢ募集
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(2011年05月30日 19時44分54秒)
あたしも気持ちよくあたしも気持ちよくあたしも気持ちよくあたしも気持ちよく
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(2011年05月31日 15時16分08秒)
ジャンル:縛り-凌辱ジャンル:縛り-凌辱ジャンル:縛り-凌辱ジャンル:縛り-凌辱
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(2011年05月31日 15時18分51秒)
メール待ってます☆メール待ってます☆メール待ってます☆メール待ってます☆
http://xn--n8j214gc5b.jbus.biz/yourfilehost/48_01.html
(2011年06月01日 10時24分18秒)
プロフ送ります♪プロフ送ります♪プロフ送ります♪プロフ送ります♪
http://www.movable-type.biz/akb48/12_01.html
(2011年06月01日 10時24分32秒)
いやーんwwいやーんwwいやーんwwいやーんww
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(2011年06月02日 02時49分23秒)
MAILしよMAILしよMAILしよMAILしよ
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(2011年06月02日 13時04分31秒)
別れたばっかで別れたばっかで別れたばっかで別れたばっかで
http://www.xn--61ry5frt4bs2o.net
(2011年06月02日 17時31分59秒)
絡み大歓迎ぇ~絡み大歓迎ぇ~絡み大歓迎ぇ~絡み大歓迎ぇ~
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(2011年06月03日 04時03分53秒)
ドラクエ同人誌ドラクエ同人誌ドラクエ同人誌ドラクエ同人誌
http://xn--cck0cya3lu30nqxgps3h.com
(2011年06月03日 14時17分19秒)
決定版★決定版★決定版★決定版★
http://www.xn--gmqa465fba.com
(2011年06月04日 04時26分04秒)
唾液を垂らしながら唾液を垂らしながら唾液を垂らしながら唾液を垂らしながら
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(2011年06月04日 16時17分54秒)
ご近所検索もご近所検索もご近所検索もご近所検索も
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(2011年06月05日 02時45分10秒)
性欲まみれ性欲まみれ性欲まみれ性欲まみれ
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(2011年06月05日 11時52分28秒)
頂きました頂きました頂きました頂きました
http://www.xn--ick7bf1142azd2f.net
(2011年06月06日 00時22分47秒)
最大優良サイト最大優良サイト最大優良サイト最大優良サイト
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(2011年06月06日 11時34分30秒)
お相手はSNSでお相手はSNSでお相手はSNSでお相手はSNSで
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(2011年06月06日 17時24分31秒)
ブチ撒けるブチ撒けるブチ撒けるブチ撒ける
http://h.deathnotea.com/akb48/27_01.html
(2011年06月06日 22時30分41秒)
【無料系最強】【無料系最強】【無料系最強】【無料系最強】
http://adaruto2.net/akb48/35_01.html
(2011年06月07日 12時08分51秒)
どこでする?どこでする?どこでする?どこでする?
http://www.xn--10-w73anb6ose.com/akb48/34_01.html
(2011年06月07日 12時33分40秒)
飢えているの飢えているの飢えているの飢えているの
http://pakesute.net
(2011年06月08日 02時04分15秒)
自慰のおかず自慰のおかず自慰のおかず自慰のおかず
http://www.asian2.biz
(2011年06月08日 11時18分09秒)
堕ちていくあずみ堕ちていくあずみ堕ちていくあずみ堕ちていくあずみ
http://www.kouziksa.net/
(2011年06月08日 14時54分06秒)
私服姿に興奮私服姿に興奮私服姿に興奮私服姿に興奮
http://www.rr5r.info/akb48/00_01.html
(2011年06月09日 13時31分04秒)
興味がありましたら興味がありましたら興味がありましたら興味がありましたら
http://www.ero-cool.net/
(2011年06月09日 19時30分41秒)
付き合ってあげる付き合ってあげる付き合ってあげる付き合ってあげる
http://www.xn--ccke9bvnk48ovvrwz1b9rs.com
(2011年06月10日 12時54分40秒)
欲しいケド欲しいケド欲しいケド欲しいケド
http://okokyo.info
(2011年06月10日 13時14分44秒)
毎日退屈なの毎日退屈なの毎日退屈なの毎日退屈なの
http://www.xn--av-y73a9ep06ounkbqh2s7k.com
(2011年06月11日 12時49分35秒)
突然だけど突然だけど突然だけど突然だけど
http://www.xn--10-w73anb6ose.net/001.html
(2011年06月11日 22時03分15秒)
好きなんでしょ?好きなんでしょ?好きなんでしょ?好きなんでしょ?
http://www.zg4.org/rymds.html
(2011年06月12日 14時38分48秒)
自分で触ってる自分で触ってる自分で触ってる自分で触ってる
http://tok.toktok3.com
(2011年06月13日 00時00分30秒)
普通じゃない普通じゃない普通じゃない普通じゃない
http://hentai.narutoto.net
(2011年06月13日 15時38分28秒)
体が寂しい体が寂しい体が寂しい体が寂しい
http://xn--t8ja0ab6sc8ld.net
(2011年06月14日 11時03分09秒)
初心者です初心者です初心者です初心者です
http://asugd.info
(2011年06月14日 11時14分27秒)
じっくりとシテじっくりとシテじっくりとシテじっくりとシテ
http://dion.ocnocn.org
(2011年06月14日 18時23分24秒)
近場でお相手近場でお相手近場でお相手近場でお相手
http://www.wikiwikiwiki.biz
(2011年06月15日 03時39分09秒)
ココで全部可能!ココで全部可能!ココで全部可能!ココで全部可能!
http://www.sex-pot.org
(2011年06月15日 12時33分02秒)
何となくムラムラ何となくムラムラ何となくムラムラ何となくムラムラ
http://www.fudemame.biz/zsrb.html
(2011年06月16日 10時31分55秒)
日本最大級日本最大級日本最大級日本最大級
http://eco.mtmta.com/chat
(2011年06月16日 10時32分25秒)
おまたの乾く暇がないおまたの乾く暇がないおまたの乾く暇がないおまたの乾く暇がない
http://www.xn--61ry5frt4bs2o.net/akb48/34_01.html
(2011年06月16日 22時17分07秒)
ドキドキさせる魔法ドキドキさせる魔法ドキドキさせる魔法ドキドキさせる魔法
http://xn--hdko5h.xn--hdko5h.biz
(2011年06月17日 04時06分29秒)
顔に出して顔に出して顔に出して顔に出して
http://www.xn--kck4cd0rr81ncfvv3fvx4ad6h.com
(2011年06月17日 11時11分54秒)
お口でうけとめるの♪お口でうけとめるの♪お口でうけとめるの♪お口でうけとめるの♪
http://www.movable-type.biz/akb48/20_01.html
(2011年06月17日 15時41分26秒)
本気で濃厚本気で濃厚本気で濃厚本気で濃厚
http://xn--ickthu08lm1t.com
(2011年06月18日 04時26分58秒)
ひと夏の思い出作りひと夏の思い出作りひと夏の思い出作りひと夏の思い出作り
http://www.ff3dslite.com/adult/38_01.html
(2011年06月18日 04時40分24秒)
噂の掲示板噂の掲示板噂の掲示板噂の掲示板
http://www.xn--kck4cd0rr81ncfvv3fvx4ad6h.net
(2011年06月19日 01時18分56秒)
先生を服従させていく先生を服従させていく先生を服従させていく先生を服従させていく
http://www.xxcc.info/akb48/38_01.html
(2011年06月19日 13時15分31秒)
無料で快適無料で快適無料で快適無料で快適
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(2011年06月19日 23時57分55秒)
無料キャンペーン中無料キャンペーン中無料キャンペーン中無料キャンペーン中
http://xn--ickth.xn--4dkx89g.biz
(2011年06月20日 23時28分24秒)
私なんかでよければ私なんかでよければ私なんかでよければ私なんかでよければ
http://yourfilehost.221616.biz
(2011年06月21日 04時02分28秒)
今から遊べない?今から遊べない?今から遊べない?今から遊べない?
http://yxoo.org/sex/39_01.html
(2011年06月21日 21時02分30秒)
快感を体験快感を体験快感を体験快感を体験
http://www.muraryu.com/akb48/34_01.html
(2011年06月21日 23時43分26秒)
遊んじゃおう遊んじゃおう遊んじゃおう遊んじゃおう
http://mixi.mikly.net
(2011年06月22日 11時17分57秒)
続きは体験談で続きは体験談で続きは体験談で続きは体験談で
http://xn--n8jl9eqcz20xve5b.biz/yourfilehost/21_01.html
(2011年06月22日 17時28分48秒)
魔法少女魔法少女魔法少女魔法少女
http://www.bbxb.info/akb48/23_01.html
(2011年06月23日 00時17分32秒)
もう絶対濡れてるもう絶対濡れてるもう絶対濡れてるもう絶対濡れてる
http://www.am3.biz
(2011年06月23日 12時32分19秒)
オトナの楽しみ♪オトナの楽しみ♪オトナの楽しみ♪オトナの楽しみ♪
http://www.adjmjmw.com
(2011年06月23日 18時35分30秒)
股間がビンビン股間がビンビン股間がビンビン股間がビンビン
http://aqworks.net
(2011年06月24日 13時22分16秒)
私のいじって~!私のいじって~!私のいじって~!私のいじって~!
http://muzum.net
(2011年06月24日 13時46分15秒)
股間がビンビン股間がビンビン股間がビンビン股間がビンビン
http://aqworks.net
(2011年06月24日 18時02分16秒)