自己肯定感を求めて

私は夜勤も日勤もある仕事に従事しています。

必然的に体内時計も自律神経も乱れてしまう。

朝に寝なければならない日、夜に眠れる日、
勤務によってコロコロ変わります。

なかなか寝付けなくて辛い思いをした事は何度もありました。

ですが、先日ネットで見かけた、睡眠に入る方法。

これを実践してからは、すんなり眠れております。

忘備録としてここに残しておきます。

その方法は簡単で、
布団に入り、目を閉じている状態で
「眠ってはいけない、起きておかないと」と考えるだけです。

人間、眠ってはいけない時に眠たくなるもの。

授業中や、つまらない会議中等。

その気持ちを利用した考え方なのですが、
これが効果覿面。

起きていよう起きていようと考えれば考えるほど、
眠りの世界に吸い込まれていきます。

おもしろいですね。

皆様も、ぜひお試しください。