筋肉に休息を。
仕事でバタバタしており、三日間トレーニングが出来ませんでした。ジム通いが三日間空くなんて事は、世間的には当たり前の事かもしれませんが、私にとっては一大事。どれだけ期間が空いても中二日、という生活をここ二年間続けておりましたので。まして、一回のジムで全身を鍛えている訳では無く、胸の日、背中の日、肩の日、等分けてトレーニングしている私にとっては、三日間空くだけでも例えば胸のトレーニング期間が一週間以上空く事になります。これはいかんと、仕事を無理矢理早く終わらせてジムへ。その日は胸のトレーニングをしましたが、ダンベルがすごく重たく感じます。一週間空くだけで、こんなに違うのかと実感。結局、今まで通りの回数をこなす事が出来ませんでした。ですが、力を出し切って帰宅。そして翌日。すごい筋肉痛です。そして体はどうか。大胸筋がパンパンです!今まで以上に大きくなっています。この経験から思った事。もしかして、たまには一週間程度の休息期間を設けてからトレーニングをしたほうが新たな刺激を与えて成長を促す事が出来るのかも??筋トレ出来ない日が続くと、筋力低下に怯えてしまいますが、休息期間と割り切ってしまうのもアリかもしれませんね。