遊ぼう　! ジメさんの　ひろば

今日も　雲が広がり　冷たい北風が吹いて　気温も　１５度までしか上がらなかった。

今日は　午後の予定との兼ね合いで　午前中に　ＴＩＰ塚口へ行った。
SHINKO先生ベーシック・エアロ２　Walk & Jog 45分４０名。
水曜日は　いつも午後のKURICHAN先生の　ＭＡＸを受けているので　このクラスは初めて受けた。
先日のスズキ・ジャパンのペア部門で　ご夫妻で３位に入賞された先生は　緊張から解放されてホットされた様子で　嬉しそうなお顔で　色々とお話して下さった。
レッスンも　久しぶりに受けたが　正しい姿勢で　正確に動くようリードをされ　歯切れの良いテンポで進んだ。
三つのパートが出来上がると　後は　連続でガンガン走った。
アッと言う間に　レッスンが終わると　気持ちの良い大汗が吹き出し止らなくなった。
先週の反省もあり　今日は　充分ストレッチをした後　ゆっくりとサウナも済ませてから　昼食を済ませ　阪急電車で梅田へ出た。

１３；４５に　地下鉄・谷町線「南森町駅」近くの　「大阪いきいきエイジングセンター」へ入った。
高層ビルの３階部分を　大阪ＹＭＣＡが委託管理をしている立派な施設であった。
今日は　「バリバリ健康王国」と「悠久の会」の主催による
「日本笑い学会副会長、麻酔科・産婦人科医　昇　幹夫Ｄｒ．講演会　［笑いと食と健康と！］」を　約２００名のお客様と一緒に　聴講させて貰った。
医学会のキミマロを自称されるだけに　三分に１回は笑わせると　ユーモアとジョーク　駄洒落を織り込みながら　３大治療に見放されたがん患者の生き方　そして　がんを防ぐ食育の大切さ　そして元気でいきるための健康法を　分かり易く面白く聞かせて貰った。
また　スクリーンで　ＮＨＫで放送された　幼稚園　小学校　老人施設で　実施されている　「和食給食」「弁当手づくり登校の日」「生まれたての赤ちゃんが認知症を改善する」などのビデオを効果のある実例を見て　納得する場面が多かった。

今日の健康法をまとめると
１．食　カタカナ食品ひらかな食品　和食・菜食中心に。
２．動　適度な楽しい運動、
３．息　腹式深呼吸　エアロビクス　カラオケ　笑い
４．思　わくわく　ドキドキ
が　健康で長生きのポイントであり　それでも人間は必ず平等に死ぬことを覚悟して生きなさいと　言うことだと思った。
日頃から　ジメさんが思って実践していることと重なる部分が多く　納得していたら　最後に
バリバリ健康王国の　Ｙ王様から　段上に呼ばれて　自己紹介と　ＲＦＬの案内をする機会を頂いた。
帰りに　聴講されていた　ノルディック・ウォークのＦさんが　マイカーで伊丹まで送って下さり　ＲＦＬ芦屋の話に花が咲いた。


明日の予定「エアロビックス　＆　？　」