蔵王ヒルクライム エコ 2011 開催
距離:18.7km,標高差:1,334m,平均勾配7.1%,最大勾配:12.0%と国内のヒルクライムレースの中でも屈指の難コース。------------------------------------------------------------ やっと溶けた雪がまた銀世界に 窓全開! めげずにやるか・・ けさの朝練メニュー 心拍数100~115bpm 5分,心拍数115~130bpm 5分,心拍数130~145bpm 5分,トライ1 MAX 心拍数166bpm ケイデンス155rpmトライ2 MAX 心拍数166bpm ケイデンス158rpm 心拍数150bpm以上 計5分心拍数145~130bpm 5分,心拍数130~115bpm 5分, 心拍数115~104bpm 5分 回してると下がらない,計35分でした 寒いと汗も少ないな 窓閉めて雪掃きしよ・・・・ にほんブログ村