なっつんの毎日

んまーーーー!!!このおいらがーーーー!!!

試しに来年度いっぱいキャプテンすることになりましたよ≧▽≦ 

初めのお仕事としては、練習メニューを組む！

これが難しかったのよね～。

ここまで考えるのに徹夜でした・・・

●     キャッチボール２０回

●     スローイング２０回

●     スローイング（バウンド）２０回

●     スパイク２０回

ここからは、ほかの組が終わるまで次に進まないこと！

●     オーバーパス連続１００回

●     オーバー直上パス連続１００回

＊まずは、距離は気にしないで、相手を動かさないことに集中する！

●     アンダーパス連続１００回

●     アンダー直上パス連続１００回

＊小さいのは必要ありません。これも相手を動かさないようにパスすること！

●     対人【一方だけが打つ（５分交代）】

●     ネットプレーの練習

一人づつ、ネットに自分でネットに打ち、跳ね返ってきたボールを

さらにネットに打ち、ネットに平行に移動していく。

オプション１：片手で

オプション２：アンダーハンドで

オプション３：アンダーハンドとオーバーハンドーを交互に

●     ３レシ

基本的に前衛後衛に分かれる。

なるべく自分のポジションに入る。

位置確認をきちんとする。

分からないことはその場で確認。

●     二段トスの練習

まずはワンバウンドで球出しして、それを一人だけが二段トスの練習。

一人２０本。

残りの人は二段で上がったボールをスパイク

●     スパイク練習

セッターに球出しをして、セッターが上げる。

アタッカーがコール(屮ﾟДﾟ)屮ｶﾓｫｫｫﾝし、セッターが状況を見てランダムにトスを上げる。

球出し位置をランダムに変える。その後、後衛を入れて、サーブからの練習に切り替え

２時間で終わるかしら？なっつん素朴な疑問・・・・・

まず、パス連続１００回できるのかしら？

でも、やってみないことには分からないんだけど、実はねこの練習・・・

私が小学校のときにやっていた練習メニューなのよね～

母がしっかり日記として残しておいてくれましたよ

しかも、２年生・・・

４年生になると、壁パス１０００回とかになってた(≧ω≦)ｂ

すさまじいくらいの回数をやってきたのね～

たぶん壁パス１０００回なんて書いたら・・・

これだけで２時間終わりそう(≧ω≦)ｂ

こないだ試しにやってみて！ってやってもらったんだけど

５回続かないし・・・どんだけレベル低いんだ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

自己練習でもやってくるのかと思いきや、そうでもない・・・

なのに、横でレシーブして弾かないためにはどうすればいいの？って聞くから

『壁パス１０００回余裕でできるようになったら取れるよ！』

って言ったんだけどね、

『そんなの無理じゃんね～』ってあんたら・・・

まぁ～これで、無理なら内容を下げるし、でも、４月末に試合があるので、

この練習はやれても今月いっぱいまで。

あとは試合前の練習に変えてかなくちゃんだけど、

本当は遅くても試合前の練習メニューってのは２ヶ月前に切り替えなくちゃなのよね。

だけど、今のうちのチームはその練習をしても意味なし。

代表にも言ったんだけどね、

小学生並みの実力なのに、実業団と同じ練習やれって言っても無理だよね？

私は別に下手だから悪いって言ってるわけではない。

ただ、下手だからって割り切ってるのが嫌いなの。

諦めるのか？やめるのか？どちらも嫌だから割り切って続けるのか？

でも、そういう考えって、必死でボールを追いかけてる人にとっても失礼じゃない？

そういう考えを一切なくしていただくために考えたメニューだけど、

これは１ヶ月でやめて、、また違うのを考えますですよ～♪

おいらのチームの方々！覚悟してくだされ～♪