アウトドア大好き夫婦の、徒然日記！！＆ダイエット大作戦

[ダイエット] カテゴリの記事

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  ふわふわ豆乳茶碗蒸し

   お正月に買った一眼レフカメラ昨日教えてもらって写真アップ出来るようになりました最近早くもダイエット怠り気味今週の日曜日には旦那と一緒のソフトボールのチームの練習日まだガンガン雪積もってるから本格的に始まるのは4月くらいからなんだけど、明日は２チームそろっての練習なのできっと練習試合がありそうです。それまでには少しでも引き締めたかったのに・・・。無理そう昨日豆乳と里芋のグラタンを作り、豆乳がまだまだ大量に余ってるよ～豆乳で何か出来ないかな～。って思い、いいの発見！！豆乳茶碗蒸し。これがマジうまい。ﾍﾙｼｰだし。。。旦那も絶賛です。作り方も超簡単！！　　　　　　　※※　材料　（2人分）※※　　　　　　　　　　　・豆乳200ｍｌ　　　　・卵1個　　　　　　以上です！！！！！！！　　　　　　　　　　　・入れたいものがあればお好みの具　　　　　　　　※※　作り方　※※　　　　　　　　1　　卵を白身を切るように混ぜ、そこに豆乳を入れてまぜる　　　　　　　 2　　　カップに入れ、軽くラップをしてレンジで2分～3分　　　　　　　　　　　　　　　　　　（様子を見ながら、固まってきたら出来上がり！！！）　　　　　　　　 3　　ポン酢をかけて出来あがり。私は紅葉おろしをトッピングするのがお気に入り。　　　かなりﾍﾙｼｰでうまいと思います。なにより簡単ぜひお試しあれ～

  2009.02.20

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  今日も頑張ってダイエット食作成

   ダイエットを始めてから作り始めた脂肪燃焼スープ。今日もまた作りました。５回目くらいかな。さすがに作るの早くなりました。今日のメニューはスープと、アスパラ焼き。また作っちゃいました写真汚いけど。。。お正月に念願の一眼レフカメラ買ったのはいいけど、容量が大きすぎてアップ出来ません。きっと何か方法が・・・。苦手な説明書頑張って読まなきゃ。。  

  2009.02.16

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• これから掃除でもしようかな～！

   今日は一週間の楽しみ土曜日です特に何かあるわけじゃないけど、なんとなく週末っていいですよね。特に一番好きなのは金曜日の夜だけど今日は出勤日だったので今日がうれしい日旦那ちゃんはさっきアイスホッケーの試合に行ったので今は試合の真っ最中かな見に来ないの～って言われたんだけど、、寒いんですよね。。何もしないで見てるってなのでお家でお留守番。。。試合自体はすごく面白いんですよいまいちルール分からないけど、かなり激しい試合なので見ていてワクワクドキドキします！旦那ちゃんも私同様、結婚後２０ｋｇも太ったので体力激減で大変みたいです。今はどうかわからないけど、フルに動いていた時なんかは、一試合で３ｋｇは優に落ちるそうですよ。私は一週間頑張っても３ｋｇも落ちないのに～でもほんと激しいんです。だから試合前は夕飯は一切食べないでいくんです。なぜだと思います？？激しすぎで吐いてしまうから。。怖い。。でも本当に見に行った時リング飛び出してトイレに駆け込む人見たことあるし恐ろしいくらいにハード。。私なんかスケート靴履いて滑るだけで、足かなり痛くなるのに１０ｋｇ以上はあるかと思う道具を身にまっとって２０分×３＝６０分一時間も試合するなんて・・・。明らかに無謀です。。１２時くらいにはげっそりして帰ってくるかな。。陰ながらお家で応援してるよ 

  2009.02.07

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• ダイエット生活７日目

   ダイエット生活７日目さすがに体重は減らなくなってきたけど、ほどほどに頑張ってます。でもね、一日でとても誘惑に負けそうな時間があるんです。それは、夕飯時間。旦那ちゃんの帰りはだいたい１０時半頃で、一生懸命働いて帰ってくるからおいしいもの作ってあげたい。でも、一生懸命作ってるのに自分はそれを食べないという我慢なんか悔しい～遅い時間だから食べたら確実に太る。。今回こそ学生時代の自分に戻る最後のダイエットにしたいから。だからもう少し頑張るぞ！！旦那ちゃんには、何度ダイエットするぞ！って言葉、聞いたかね～ってばかにされるから、今度こそ見返してやる～。。。 

  2009.02.06

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• ダイエット生活６日目

   ダイエット生活６日目今日もお昼の燃焼スープをもりもり詰めて出勤　米はかなり少なめで今までなら絶対これじゃー満足いかないんだけど、なんだか、とても満腹感を感じちゃえてます今まで相当食ってたな～って、改めて実感。お腹一杯なのにもかかわらず、甘いものに手を出していた私。。仕事中机の上にはいつもチョコレートが・・・でもそれがいけないんだ　ということで、、、今は会社の冷蔵庫に保管。。どうしても欲しくなった時に１個だけ取りに行く無駄食い減りますよ。ってダイエットしてるくせに食べてるんかいっでも、我慢のしすぎはストレスがたまる。リバウンドしない為にも食べたいものは食べる。ほんの少しでも口に入れば満足。だから大食いはしない。それだけは守ってますあと、ダイエットを始めてからやってること。意外とこれ大事な気がする！！それは、仕事が終わって家に帰り制服を着替える時、今までは家着（ゆったりとした服）に着替えてたけど、今はあえて、体のラインが出る服に着替えます。旦那ちゃん以外誰に会うわけじゃないけど、身が引き締まった感じで無駄食い減るんですよね。。。あっ、本日の成果。目標－１３ｋｇ　→　現在－２．２ｋｇ減りました目標達成まであと１０．８ｋｇ道は長・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・い 

  2009.02.05

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• ダイエット生活５日目

   ダイエット生活５日目さっき体重測ったら１．２ｋｇ　減でした。でも夕飯前だから食べたらもうチョイ増えるよね人生で何度ダイエットをしたか正直分かりませんが、毎度のことながらダイエットをはじめて２日～３日くらいが以外とキツイ今まで好きなだけ食べていた事を止めなければいけないという事実ダイエットするとは決めたものの、体が食べ物を要求する～でも３日くらい我慢できると、お腹もそれなりに少ない量でも満足出来てくるんですよね。だから特に最初の３日が勝負！！あとは痩せたいという気持ちを持ち続ける事かな。。でも、私、意志弱いからな～頑張らなきゃでもまずは、一週間脂肪燃焼スープを飲み続けるぞでもやっぱり、日中仕事で座りっぱなしだと動かないから痩せないな～目標まであと、－１１．８ｋｇ 

  2009.02.04

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• ダイエット生活３日目

   ダイエットを決意して３日目！！とは言ったものの、本格的にはさすがに頑張れないって始めてさほど立ってもいないのに、こんな意気込みじゃNGでも、徐々にこの大きくなった胃を小さくするのが、初めの一週間の目標昨日は脂肪燃焼スープとやらを作りましたよ。とっても簡単で、キャベツ半分・セロリ１本・ニンジン１本・たまねぎ３個・ピーマン３個・トマト３個以上の野菜を適当な大きさにきって1リットルの水で煮て、柔らかくなったらさらに１．５リットルくらい水を足して煮る。その時、鰹節と昆布・鶏がらで味付け。仕上げは生姜をすり岩塩で味を整えて終了！！まさに切って煮るだけ砂糖と油を入れなければ味付けは自由らしい。味噌・ポン酢・カレーなど・・・なんでもOK夕飯前に必ず1杯以上は食べることそれだけなんです。結構具だくさんだからあんまりごはん必要ないかも。今日は会社へお弁当として、このスープ持っていって食べました。あっ、ちなみに重要な体重は・・・、マイナス５００ｇってとこ。。。マイナス１３ｋｇまであと・・・・１２．５ｋｇ道はまだまだ遠いよ。。早くちょっと痩せたんじゃない？！って実感したいよ～

  2009.02.02

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• そろそろわが身危険注意報（～△～）？？

  危険注意報！！って何？って感じですよねそれはよくある、体重増加注意報ってやつです昔からさほど痩せている方ではなかったと思うけど、高校の頃はかなり厳しい運動部にいて、県の選抜とかに選ばれてたんです。でも大学に入ってからぱったりと辞めたため運動しない上、食べる量は変わらない・・・もちろん体重UPでも、頑張りましたその頃はね。。。今の旦那ちゃまに恋してた頃なんちゃってそして、卒業後、今の会社へ。会社はやばい。会社には常に来客者が多いため、みんなお土産とか持ってくるんですよ。もちろん女子社員の口に入るわけで、、入社当時を０ｋｇとすると　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（入社６年目の今）＋１３ｋｇですよ。さすがにやばい未だどーやって痩せるか模索中。。何かいい方法ありますかね？？何より一番大切なのはやる気ですよね。最近は気合いが入らない、そして継続が難しい・・・やっぱり恋の力が大きかったのかな。ちなみに今考えてるのは、毒だし脂肪燃焼スープとりあえず夕飯前に必ず一杯飲む。夕食以外でもいいらしいけど。いくら飲んでもいいそうですよ。食べることの辞められない私にはいいかも。。。ってことで、期間限定？？！！3月までには痩せるぞダイエット開始宣言！！あれっ、いつの間にかダイエットブログになっちゃった１３ｋｇがどこまで減るかな。。 

  2009.01.30

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