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2003年08月11日
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昨日、ローソンの前で私は立ち止まった・・・。 「なんか、忘れてる」 しかし、思い出せず、そのまま家に帰って。 「あ、そうやピラティスで安藤優子と渡辺まりながやせた記事が女性セブンか女性自身に載ってるってたれこみ・・・もとい、情報をもらったんやったぁぁぁ」 見てないけど、やっと日本にもピラティスが上陸してきました。 皆さん、ピラティスはマスターできましたか？  では、今日のくえすちょん。 Ｑ.糖尿病食なら健康的にやせられる？ Ａ.糖尿病食とは、血液中のブドウ糖の値（血糖値）が高い病気（糖尿病）の患者に向け、特別に献立された食事のこと。 健康な成人の場合、平均すると１日に２０００ｋｃalを越えるカロリーを摂取しています。 ところが、糖尿病食では、１８００ｋcalとか１６００ｋcalなどと、カロリーが少なめなのが特徴です。 カロリー控えめで栄養バランスもいい。 これが、糖尿病食なら健康的に痩せられるといわれるゆえんです。 Ｑ.ダイエット目的に使ってもいいの？ Ａ.やせることに限らず、健康を維持する意味でも、糖尿病食の献立や調理方法には、学ぶべき点がたくさんあります。 もちろん、ダイエット目的て使っても合理的といえるでしょう。 ちなみに、市販の糖尿病食用レトルト食品は、調理の手間も省けるということで、今、ダイエッターたちの間で密かなブーム。 確かに、ベンリではあるけれど、コスト面でも、おいしさの面でも、自分で調理するのが一番。 自分で作れば、カロリーを低く抑える調理のコツも習得できるから、ずっと続けられるのです。 ５０へぇ。（トレビア～♪） 体重計ってきま～す。・・・変わらず５０ｋｇ ウェストは？あぁぁぁぁ、減ってる６６．５ｃｍ！！！ ぎゅ～っとしてないよ、何回も計ったし！ ちなみに身長は１５５ｃｍです。ニャハハハ。 楽天のＢＢＳの最後のメッセの画面に私の写真を貼りました。 よかったら見てネ。（にやり） って、書いたら何人かの善男善女がひっかかってくださって、私は楽しかったのですが、やはり、人を騙すのは良くないので、止めます。 ひっかかっても笑って許してくださったこころの広い皆様ありがとうございました♪ 注意：私の写真などは貼ってません。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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乗らない騎手@
お猿@