kaedeの酵素玄米生活

本日より、
酵素玄米ごはんのみで過ごすダイエット（7号食）から

メリハリ酵素玄米生活にシフトして行きます🍚

おいしく、無理なく、健康的に、楽しみながら
ゆるやかにゆるやかに目標体重に近づくといいな。

酵素玄米生活6日目。今朝の体重です。






昨日、回復食2日目にしてがっつりランチ🍴だったので
今朝はどうかなぁ…と案じていましたが

体重は 前日より+0.1kg
体脂肪率は 前日より−1.3%でした！！

友達と楽しく喋って消費しまくったのかな 笑

とにかく🙌です♫




開始時からの体重・体脂肪率の変化



朝は
お白湯
みかん
酵素玄米ごはん


昼は

酵素玄米に
久々の納豆＋醤油麹＋オリーブオイル
（パックのままです 笑）
大根葉のおかか炒め、
かぶと生姜の浅漬け
です。


直売所買った 元気な大根の葉っぱで作りました(^^)


夜は おでん🍢の予定です🍶



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