kaedeの酵素玄米生活

酵素玄米生活７日目。

毎朝アラームの鳴る前にパチッ👀と目覚めます。
寝起きスッキリです✨

今朝の体重です。




前日より 体重 −0.05kg
体脂肪率 +0.9%

体脂肪率は少し上がりましたが、体重はほんの少し減っています。



経過を見ると体重に大きな変化はないのですが、
昨日主人に、顔がちっちゃくなってきたねと言ってもらいました🙌

肩まわりのお肉も少し落ちてきたような…

何より目覚めの良さ👀✨
浮腫み、ダルさ、肩こりもなく快調です😊


朝は
お白湯
柿
酵素玄米ごはん

お昼は友達と
お寿司軽め
からの
ケーキ🍰＋コーヒー☕️
そしてお喋りお喋り…

夜は抜きました。
空腹感ありますが我慢出来ます👌
空腹の気持ち良さを覚えた感じ(^^)

明日もお出かけ予定で外食の予定です。
（今週は続きます 笑）

ですが、夜で調整したり、翌朝も酵素玄米ごはんのみにするとコントロール出来るように思います。
なので予定が入った時は、外食を気にせず楽しむ事にしています😊

明後日からしばらく外食の予定もないですし、
大事に寝かせている玄米ごはんも明日には丸３日で食べごろになりますし、

２回目の７号食ダイエットに挑戦しようと思います🍚✨


金・土・日 は酵素玄米ごはんのみの７号食。
月 は酵素玄米ごはん＋具なし味噌汁。
火・水 は酵素玄米ごはん＋具あり味噌汁。
木 は酵素玄米ごはん中心の好きな食事。


このプランでいく予定です。
体の変化が楽しみです。

さて、その酵素玄米ごはんの様子ですが










色の変化は写真では分かりにくいですが、
少しずつ濃くなってきています。
何より丸２日経った今日は、一気にモッチモチ😍😍
かなりおいしくなってきています！！

大成功の予感…♡

明日の夜に完成して、明後日の朝から食べるのがとっても楽しみです🍚✨



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