kaedeの酵素玄米生活

酵素玄米生活18日目。
今朝の体重です。





前日より 体重−0.15kg
体脂肪率＋1%



著変なし です。
今週は51kg台に突入したいなぁ。
月・火・水の3日間 またプチ７号食にしようか…🤔
明日の朝の気分にします 笑

今日は休みなので早朝ウォーキングへ出ました🚶‍♀️





朝日が上がる直前。
まだ月も出ていて、静かで空気も冷たく澄んでいて
何とも贅沢な時間です。
まるで浄化されるようにリフレッシュ出来ます✨


朝ごはんは
お白湯
甘酒
酵素玄米ごはん＋ごま塩



地味で超シンプルなこのご飯が楽しみなんです♡

お昼は
お弁当屋さんのお弁当を買って家族で公園で食べました🍱
今日もたくさん歩きました😊

なので夜は
甘酒を少し…に留めます👌


甘酒は主人も毎朝飲んでいるので、3日に1度くらいのペースで作っています。
ヨーグルティアでとっても簡単に作れます。
お腹にも良い、お肌にも良い、
何よりおいしいので欠かせません✨


TANICA（タニカ） ヨーグルトメーカー ヨーグルティア スタートセット ピンク

酵素玄米ごはんと、麹納豆や生甘酒の麹パワーを毎日続ける事で 何だか最強な気がしています✨






明日からも１日5000歩以上を目指して頑張ります🚶‍♀️



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