kaedeの酵素玄米生活

酵素玄米生活19日目。
今朝の体重です。




前日より 体重＋0.2kg
体脂肪率＋0.2%


僅かですがジワッと増えてきています。

明日の朝、52.5kgを超えるようであればプチ７号食ダイエット再開します✊


最近 朝焼けがとっても綺麗です。

早朝ウォーキングに出かけたいところですが、平日の朝のこの時間は中々難しいです💦

今朝は
お白湯
りんご
甘酒
酵素玄米ごはんにごま塩
でした


りんごがだんだんおいしくなってきました🍎

お昼は
酵素玄米ごはん
麹納豆
甘酒

食後にホットコーヒー☕️

夜は牡蠣の味噌鍋でした🍲


朝のフルーツ、
甘酒、
お昼の麹納豆に
食後のホットコーヒー☕️
これが大好きで毎日の楽しみなので、今朝からプチ７号食に切り替えるのを躊躇しました 笑

目標体重である51.0kgまで何とか摂生して頑張って、
その後は今のような食生活とウォーキングを続けていればキープ出来るのでは と思います。

52kg台の壁、中々厚いです‼️



今日は夕方ウォーキング出来なかったので、晩御飯の後に主人に付き合ってもらい、近所をウォーキングしました🚶‍♀️
夜も空気が冷たくて気持ちいい！
頭もスッキリしました(^ ^)

坂道なども少し体が慣れてきて、ゼーゼーハーハー重苦しかったのが、気持ち良くなってきました🚶‍♀️✨

毎日本当に少しずつなんですが継続していると最終の頃と比べて体が変わってきているのを実感できます。

あとはお肌の調子がすこぶる良いです✨
しっとり柔らかく透明感が出てきた感じ👀
酵素玄米パワーと麹パワー、ウォーキングパワーが
メキメキ発揮され、見た目にも現れ始めているようです🙌

もちもちおいしくて体やお肌に良い。
だから続いているんだと思います。
20日程前にふと目に留まった酵素玄米ごはん🍚
試してみて本当に良かったです✨


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