kaedeの酵素玄米生活

バタバタしていてしばらく更新出来ていませんでした💦

酵素玄米生活28日目です。

週末は泊まりで出掛けており、外食で酵素玄米ごはんはお休みしていました。
日曜の夜は抜いたり、とにかくたくさん歩くよう心掛け出来る範囲で調整していました。

その甲斐あってか、今朝の体重は






大きく増える事なく、体脂肪率も減っています✨

酵素玄米生活で 調整が上手く出来るようになった事と、
やはりウォーキングとステッパーの効果でしょうか^_^
夜はなるべく空腹で眠れるよう、食べ過ぎないよう気をつけています。

朝は
お白湯
りんご
甘酒
酵素玄米ごはん＋黒すりごま＋好きなお塩


ごま塩の代わりに
ねこあしこんぶふりかけも最近はまっています♡



左の２つは食塩不使用です^_^
酵素玄米ごはんにとっても合います♡
ミネラルたっぷりで髪にも良さそうです✨


小林食品 ねこあし昆布ふりかけ(30g)【山小小林食品】

お昼はおうちでゆっくり酵素玄米ごはんの日もあれば、
ランチ🍴の機会も割とあります。
その時は気兼ねなくおいしいものを楽しむようにしています😊

その代わり夜はなるべく控えるように調整します。
（翌朝のフルーツや甘酒を楽しみに寝ます 笑）


こんな風にゆるゆると酵素玄米生活を続けて…
もうすぐ1早ヶ月🍚

体重としては目標の51.0kgまであと約1kg。
11月中に達成出来たらなと思います🤗


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