無名絵描きジジイのつぶやき

「よく眠るだけで認知症予防になる」って本当？「よく眠るだけで認知症予防になる」って本当？【脳科学者が解説】 (msn.com)【脳科学者が解説】

「睡眠が健康のためにも大切だということは、多くの方が認識されていることでしょう。
睡眠不足はさまざまな弊害を招きます。
加えて、良質の睡眠をとることは、認知症予防の点からも重要であることが
近年の研究から明らかになっています。
その3つの理由を、わかりやすく解説します。 
第一に、眠ることで、しっかり記憶することができるからです。
実は記憶を作るためには、睡眠が必要なのです。 
睡眠は「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」の2種類に分けられ、
入眠時には大脳の活動がだんだん低下して、体も脳もぐっすりと
休んだ状態の「ノンレム睡眠」になっていきます。・・」

寝ているときに、脳の老廃物である、アミロイドβ？が排出される。

ジジ・ババは、睡眠時間が短くなった自慢するけど・・

早く、認知症になるぞ～＾＾