健康であれば何でもできる！

​背中はガチガチ、お腹には立派な浮き輪がくっついているＰＡＰＡが、
背中をユルユル、シュッとしたお腹になるまでの奮闘記をお楽しみください。

同じように悩んでいる方に少しでも参考になればうれしいです。

今回は、ガチガチの背中を少しずつユルめる方法を共有しますね。

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背中のストレッチ方法

いろいろ調べてみたところ、
カラダが硬いとダイエット効果が表れにくい、という情報がありました。

ということで、まずはガチガチのカラダをユルめていきます。

全身ガチガチのＰＡＰＡですが、一度に全部をユルめることは不可能なので、
第一弾は​​​背中​​​をユルめます。​​
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1分間だけ伸ばせばいい 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善 [ 佐藤義人 ]​

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​​​​これがカンタンで効果がありそうだったので、購入。

​​早速ためしたところ・・・



​１分ももたない​ ​​汗汗汗


​​​​​​​​
​​完全になめてました。。。


めちゃくちゃキツイです

でもシュッとしたカラダを手に入れるためです。

継続は力なり！！


自分を信じて、コツコツやっていきます。


さっき紹介した本は電子書籍でも出ています。
電子書籍派の人はこちらからどうぞ～
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1分間だけ伸ばせばいい 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善【電子書籍】[ 佐藤義人 ]​


いずれにしても、我流でやるのはよくないです。
本をしっかり読んでくださいね～