浅きを去って深きに就く

●気分のサイン

□怒りっぽい

□楽しいことがない

□イライラ

□自分が無価値に感じる

□独りぼっちな孤独なん

□やる気がしない

□おっくう

●行動のサイン

□動作のスピードがのろくなる

□決められない

□身だしなみに構わなくなる

□遅刻が多い

□ミスが増える

●表情のサイン

□笑いがなくなる

□表情がない

●体のサイン

□睡眠障害

□体の痛み

□めまいや耳鳴り

□肩凝り

□食欲の変化

□胃腸障害など

□だるい

※多くの項目が当てはまるよりも、1項目でも長く続いているサインがあれば、ストレッサーが多いかなど、思いめぐらしてください。

うみはら・じゅんこ　東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。ハーバード大学客員研究員を経て、現在は日本医科大学特任教授、昭和女子大学客員教授。これまでに厚生労働省「健康大使」などの要職も歴任。著書に『困難な時代の心のサプリ』（毎日新聞社）など。

近刊『幸福力』（潮出版社）には幸福になるための生活のヒントがつづられている。

【暮らしのアンテナ　for Daily Living】聖教新聞2014.6.23