浅きを去って深きに就く

リラックス時間を天引き

休むことに「罪悪感」をもたないことも大事です。リラックスするための時間を積極的にとることをお勧めします。

現実には、必要なことをすべてやり切って、「余った時間」をリラックスにあてはめる人がほとんどだと思います。日本人は「休息＝怠慢」と思いがちなのです。

自分の中で、ルールを決めて"時間を天引きする"、つまり全てのことから解放される時間をあらかじめプランニングしてみてはいかがでしょう。休息は、次なる前進への活力です！

更年期は"勉強"に挑戦

男性と女性では、女性の方がホルモン関係で、うつ病などにかかりやすいといわれています。

特に更年期の女性は、子育てなどを終え、忙しさが一段落する時期。家事や子育てだけを「人生のすべて」と考えてきた方には、喪失感や孤独感で、気分が落ち込む引き金になることが多いのです。

「壮にして学べば、則ち老いて衰えず」という有名な言葉があります。更年期の女性には"勉強"をお勧めします。

自分の専門を持ち、料理でも、刺しゅうでも、掃除でも何でもいいので、自分で工夫をして作ることです。好きなことや興味のあることを、こつこつと"勉強"し、積み重ねていきましょう。

毎日、あるいは毎週、少しずつ積み重ねていくことで、"自分の世界"は次第に厚みを増し、豊かになります。新しいことを学び、得ていくことは生活の充実感にもつながります。

忙しかった時にできなかったことにチャレンジする絶好のチャンスです！

【暮らしのアンテナ　for Daily Living】聖教新聞2014.6.23

（つづく）