下腹部
キックを始めて4ヶ月が経ちました。まだ、週1回習うことを続けてます。そのせいか、履けなくなってたずぼんが履けるようになりました。体重は、増えてしまってますが、これは、暴飲暴食が増えているため。暴飲といっても、お酒はあまり飲めないのですが、甘い缶コーヒーを最近飲む様になったこと。暴食は、お菓子と寝る前に食べること。最近、お腹(へその上)が、小さくなってきたら、へその下のお腹の出っ張りが、とても気になってきました。下腹部に効果がある体操を教えてもらいました。この体操と暴飲暴食を減らして、平らなお腹と脱メタボリック。今日はこれから、小松川信用金庫 鹿骨支店さんで、年金相談会です。ご来店をお待ちしております。