あきにゃ～のダイエット＆うつ悪化中

日曜日の朝の体重は、１，９ｋｇプラスです。

はぁ。

やっちまった。

ものすごく反省。

でもって、スムースベンデール飲んだけど、出ない。

ものすごく便秘。

うんとも、すんとも出ない。

下剤も効かない。

おなかパンパンです。

ららぽーと東郷に行って、ZOFFに行って、フレーム交換でレンズそのままで、

４５分で交換してもらいました。

３０％OFFでフレーム代も安く済みました。

色違いに交換しました。

お昼は、倉式コーヒーでドリアのセット頼みました。

そのあとに、実家に行きました、

４月の１日と２日に名古屋の吹上ホールで鳥フェスをするので行くことに。

７月のメロン狩りの確認と、４月２９日の義父の誕生日に何食べに行くかを、

相談して、あとPCのモニターが映らないみたいなので、今週末にモニター持参で、

来て、交換かどうか確認するそうです。

今朝の体重は、０，８ｋｇプラスです。

今日も便秘です。

全然でないの。

心配になるくらい。

下剤も効かないです。

本当に悩みます。

今週中に、週末に太った分を戻したいです。

３、０ｋｇは太ったので、戻したいです。

火・水で、１，０ｋｇずつ以上は落としたい。

本格的に、ダイエットは始めます。

食事制限をして、サプリも有効に使って、ストレッチを初めて。

運動は、今はまだ無理です。

動悸が治まるまで、様子見です。

希望では、来月にはやりたいけど無理かな？

動悸が出る状態で、運動は無理なので。

ストレッチから、初めて、EMSをやれるようになればいいな。

キャビテーションも見つけなくっちゃ。

荷物に埋まってます。

今日、ニッセンからの荷物が届きました。

これで、当分の間は、買い物はありません。

春物はあるので、夏物は、ダイエットに成功して、出せるようになれればいいな。

カレンダーに目標体重を記入しました。

３月中にあと６，５ｋｇは落とします。

今日は１３日。

あと１７日しか残っていない。

その間に、６，５ｋｇは大変だと思うけど、食べ過ぎなきゃ落ちる。

増えすぎてるからこそ、落ちるときも大きい。

なので、水曜日くらいまでは頑張る。

ゆでたまごも作った。

コンブチャクレンズも出した。

朝のプロテインも届いた。

シェイカーも買った。

スムージーも買った。

まだ足りないけど、これから増やしていく。

３～７月までのダイエット中は頑張る。

もう食べ過ぎはしないです。

お腹いっぱいになるまで、食べない。

便秘が解消してくれれば、少しは楽になると思います。

週末の食事も考えないといけないです。

相方さんも健康診断があるので気にしているので。

７月１８日の健康診断までには、２５ｋｇマイナスを目標に。

最低でも、１５ｋｇマイナスを。

一昨年から、去年までが、マイナス２０ｋｇ。

去年から、今年までが、目標がマイナス２０ｋｇ。

もう標準体重になるので、あとは維持です。

頑張って、ダイエットします。

血圧が、イマイチ安定してないので、安定して欲しいのと、

動悸があるうちは、運動ができないので，おさまってほしい