かすみ草 の原っぱ

2ヶ月ぶりぐらいのテニス。
なかなかコートが当らない。
メンバーも集まらない。
きっと今年は今回が最後だろう。

･･･と思って張り切っていた。
久々だから、しっかりストレッチをして･･･。

久々だったが、何となくいい感じで打てている。初級者なりにね。
･･･と、張り切って前の方のボールを打ちに走って行ったら、
こけた。
"グキッ"
鈍い音とこれまた何十年かぶりの強い痛み。

「あー、やっちゃった。」
落ちていたボールを踏んで、足首を捻挫した。
コールドスプレーも何ももっていない軽装備だった。しまった・・・。
あれほど、ストレッチをしなくちゃ、と思っていたのに、足首をするのを忘れていた。

仕方なく、しばらく休憩。
痛みは徐々に引いてきたので、それほどひどくない様子。
随分休んで、また復活。
捻挫した筋を伸ばすと痛いが、歩けるし走れる。プレーもできた。

が、帰ってその晩、消炎鎮痛薬を塗って湿布をして寝たのに、うずいてきた。
朝起きると、腫れ上がっていた。
すぐに冷やさなかったからなぁ。

幸い、日常生活に支障はなく、正座ができない程度。
そのうち治るさ。