かすみ草 の原っぱ

今のところ楽しく足を運んでいるフィットネスクラブ。
色々なスタジオプログラムにも参加してみている。

各プログラムの中で、ほとんど必ず言われることがある。
「どうぞ、ご自分のペースでしてくださいね♪」

動きのレベルがいくつかあって、無理ない程度に、心地よく動くようにと言われる。
ついつい張り切って、頑張って、(参加者の中では若者の部類に入るしという妙なプライドもあって)、インストラクターの動き、音楽のテンポに合わせようとする。
そこで「自分のペースで♪」と言われ、気持ちをいったんリセットする。

自分のペースでやろうと思うと、インストラクターや音楽と自分の動きや体の状態を、常に意識していかなくちゃいけない。
自分の状態に目を向け、知ること。動きながら、常にチェック。
無理せず、楽をし過ぎず、ちょうどよいという心地よさを体感しつつ。







フィットネスに限らないかも。

意外と奥深い、フィットネス。