Excelで自己効力感をあげてゆこ～中小零細企業50代パート事務員のリアルな日常～

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考えすぎてしまうあなたへ 心配・落ち込み・モヤモヤ思考を手放すセラピー [ グウェンドリン・スミス ]​

夜、私が布団に入って寝ようとすると娘が時々私の隣に転がってきます。
そうすると決まって悩み事若しくは愚痴の吐露が始まります。
楽しい話なら良いのですが私も寝る前にネガティブな話を聞くのは嬉しくはないですね。
そういう私の気持ちも知ったうえで話すので仕方ありません。
私はなるべく自分の意見を言わない様に気を付けてただ傾聴します。
内容はまぁいつも似たようなもので友達関係が微妙だとか彼氏が何故出来ないんだとか自分に何か欠陥があるのではないかとか顔が醜いからじゃないのかとか。
何かしらの出来事があってそれを自分で勝手にジャッジして勝手に不安や自己卑下のマイナス感情に陥っているわけです。
出来事自体は何も意味を持たないニュートラルな事象でしかないのに勝手に自分でマイナスな意味を持たせているだけだよ、と以前話してみましたが全く納得していないから何度も不安を吐露してくるのでしょう。
もう寝る直前ですから眠くて仕方がないので話半分聞いてるかといった態度になってしまうのがこれまた気に食わない様子で結局プンと不機嫌になって出ていきます。まぁ何か余計な事を言って険悪になるよりマシですね。
だけど娘が話したことが今度は私の頭の中をぐるぐる駆け巡ってなかなか寝られない。
彼女の考えすぎを直せないものかと本を何冊も読んだりしていますがどうにも上手く伝わらない。
それがもどかしくて寝られなくなってしまいます。
こんなに子育てが長引くとは、想定外でした。
やはり一人暮らしをさせる方が良いのかなぁともおもいつつウトウトと漸く寝られました。

今日は大学で何事も無かったら良いな…。

今日も仕事は滞りなく終えられました。
平穏な日々をありがとうございます。