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2009.12.02
カテゴリ：私の減量法
「現役時代の減量法」
減量開始は試合の約１カ月前から開始 最初の１週間は夕飯のご飯（炭水化物）を半分にする 朝と昼は普通に食べる。もちろんこの時期からアルコールは禁酒です。 私の場合、少しづつ量を減らすことで胃を慣らし 空腹のストレスを少なく減量するスタイルでした その日の体重を計量日から、２００グラムずつ計算 スーパーバンタムのリミットが５５．３キロだったので １０日前は５７．３ ２０日前は５９．３ この目安を参考に食事の量を考えてました。 ２週間目はまた次回！！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2009.12.03 06:57:55
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