仕事納め @私の減量法第2週目
仕事納めの本日1月23日のプロジェクト打ち合わせ先でブログの減量法の続きは?とありがたいリクエストをいただきました。読んでくれた方がいると思うと感謝、感謝です。Mさんありがとうございます!!そんなわけで続きを書きたいと思います。2週目は昼の炭水化物を半分と夜の炭水化物を半分にして調整してました。この時期は練習が一番ハードな時期なのである程度しっかり食べないと練習できないので、体重の目安を参考に減りすぎていたら食べてるようにして、練習と減量のバランスを調整しながら食べてました。この時期は一旦体重の減少が緩やかになる時期なので、減らなくてもあまり氣にしないようにしてました。この時期を過ぎると体が慣れまた一気に減少する時期が来るので我慢です。この時期は人によって違うので、ぜひ何度か試してみてください。一般のダイエットでもはじめはスムーズに落ちたのに急に停滞してしまうことがありますが、ここが我慢のしどころです。ここであきらめるか続けるかで成果がでるでしょう。身体は本能で今と同じ状態を保とう保とうとするので、身体に少し減った状態で丈夫だと認識されるまで我慢が必要です。人類の歴史から考えると、人は飢餓状態の時期のほうが長かったので基本的に栄養を取ったら溜めようと本能的にするのでこの停滞期にまた食べてしまうと、一気に元に戻りヘタをすると以前よりオーバーしてしまうのでご注意ください!!3週目はまた今度!!なるべく早く書きたいと思います。ぜひ質問などありましたら「コメント」いただければと思います。よいお年を!!