氣のワーク研究所

今年初のお試し焚き火です。








落ちていた松ぼっくりと松枝を燃やして・・・

ちょっと寂しい一人焚き火です。

炎も寂しい・・・








寒くは無いですが、焚き火の炎が心地よい季節になりました。


次回からは、薪も準備して食材も持ち込み本格的に焚き火の予定。



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焚き火の効果・・・ネット資料より、


https://www.lindalindapanda.com/entry/takibi

あなたはうつ病に効く「焚き火」に隠されたヒーリング効果を知っていますか？

うつ（鬱）の心を晴らす方法もとても簡単です。

ただ「焚き火」の動画をぼんやりと眺めるだけです。

うつ病の対策としてよく「公園で散歩」や「カフェで読書」など自分の好きな方法でリラックスしましょうという言葉を聞くことがあります。

あくまでこれらの方法は比較的心に余裕ある人ができることだと思います。

たとえばいまこの記事を見てくださっているあなたはとても心が苦しくてここまで辿りついたのだと思います。なかなか外出などする元気はありませんよね。

それならば「焚き火の動画をぼんやりながめて」うつ病対策を家で簡単に超効果的な方法でしようというのが今回のテーマです。それでは最強の鬱対策をみていきましょう。




焚き火の動画を見る

まずは焚き火動画をイヤホンをしながらぼんやりと眺めてください。

心が落ち着きませんでしたか？

youtubeで検索すると焚き火動画はたくさんでてきます。

必ずパチパチという焚き火の音付きのものを選びましょう！

僕はよく以下の焚き火動画を見ています。

１５分くらいなので、就寝前に布団に入りながらイヤホンをしてぼんやりと眺めていると心が癒されて寝つきが良くなるでしょう。

「1/f（エフぶんのいち）ゆらぎ」という言葉をご存知でしょうか？

つまり簡単に説明すると癒される揺れ具合が科学的にあるということです。

炎のゆらめきは、この1/fゆらぎであり人間の鼓動と同じリズムなのです。

このゆらぎには交感神経の興奮を抑えるヒーリング効果があるのです。

ですので焚き火の揺れをみていると心が落ち着くのです。

焚き火のパチパチという音にも1/fゆらぎのリズムがあります。

人の耳にとても心地よい音になっています。

音付きのものを推奨した理由はここにあります。