薬を使わない不眠症の治療で、高い効果が実証されているものに、自律訓練法があります。今回から3回にわたって、この自律訓練法をご紹介します。
【目次】
■ 自分に催眠術をかける?
■ 催眠術から自律訓練法へ
■ まずは、標準練習から
■ 毎日、短時間の練習を何回も
■ 静かなところでくつろぐ
■ 3つのリラックス姿勢
■詳細情報リンク
http://allabout.co.jp/gs/goodsleep/closeup/CU20071023A/
■情報元サイト名:オールアバウト
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