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May 28, 2008
テーマ：今日の体調(3622)
カテゴリ：セロトニン
セロトニンを増やすリズム運動
セロトニンを増やすには、リズム運動が効果的です。 ＮＨＫ番組「解体新ショー」でセロトニンとあがり症の 関係について取り上げていたのを、まだご覧になって いない方は番組の再放送をどうぞ～♪ NHK 解体新ショー 5月 29日 (木) 午後3:15～午後3:45 セロトニンを増やすリズム運動は、とても簡単です。 歩行・そしゃく・呼吸、それら生命活動の基本といえる 日常の動作をはじめ、ウオーキング、ジョギング、自転車こぎなどです。 ○リズム運動は１５分ぐらい続けて行うことが効果的です。 ※運動時はできるだけ意識を集中する。 ※疲れない程度でする。 セロトニンはあがり症対策以外にも「やる気」につながる重要な物質です。 毎日を少しでもイキイキと元気に過ごしたいですから、 セロトニンを増やして脳を活性化して、より多く「スッキリ爽快感」を 味わいましょう。  人気のセロトニン サプリメント「セロとニックZ」  こちらも人気のセレスト・ムライ セロトニングTMプレミアム スリープ&ダイエット お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
May 28, 2008 11:35:09 AM
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