|
|
|
September 17, 2009
カテゴリ：ダイエット（エクササイズ・サプリ・食品）
ベストハウス123 骨盤体操 寺門琢己
 【秋の決算セール】 骨盤教室 入門編 タク先生のからだメンテナンス(DVD) ◆28%OFF！ ベストハウス123で骨盤体操を寺門琢己さんが 披露されいました。 ベストハウス123 骨盤体操の前に寺門琢己さんこと 元祖カリスマ骨盤ダイエットトレーナーは骨盤の 開き具合によって体が太りやすいかそうでないかが わかる骨盤開き度チェックからお伝えしましょう。 【骨盤開き度チェック】 ・足の指先をくっつけてハの字にする。 ・前へならえの体勢で両手を前に出したまま、 ゆっくり膝を下ろす。 ※このとき、かかとが上がらないように注意。 痛くて屈めなかったり、転倒した場合は、骨盤を閉める 可動性がない（開きがち）ので、太りやすい体だとか。 次に、ベストハウス123 骨盤体操の寺門琢己式骨盤を 引き締める骨盤矯正体操をお伝えしましょう。 【簡単!骨盤矯正体操】 ・足の指先をくっつけてハの字の状態で、腕を体の前で 交差して、下しながら、両肩に広げる運動を行います。 ※ラジオ体操第一での動きの要領で。 この運動をゆっくり膝を曲げて行う。 屈伸はより深いほうが良いそうで、この運動を1日30回 行えば骨盤に負荷がかかっていき骨盤矯正に効果がある そうです。 骨盤体操で骨盤を矯正することで開きがちになった骨盤 のためにぽっこりお腹になりたまりやすくなった脂肪 をシャットアウトしていきましょう!! 骨盤体操 寺門琢己 書籍・DVD一覧はこちら↓ 骨盤体操 寺門琢己 》》 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
September 17, 2009 10:02:28 AM
[ダイエット（エクササイズ・サプリ・食品）] カテゴリの最新記事
|
|
