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コラーゲンが、タンパク質の一種であるということはご存知でしょうか？

皮膚はもちろん、骨や血管、臓器に至るまで、人の体を構成しているタンパク質のうち、コラーゲンは３分の１もの割合を占めるのです。他のタンパク質と同様、コラーゲンもアミノ酸を原料にして体内で生成されています。

コラーゲンは体内に入ると、分子構造が大きいため、そのまま吸収されることはありません。必ず一度アミノ酸に分解されてから必要に応じて再合成されるのです。コラーゲンを上手に生成するためには、吸収効率をいかに良くするかが大切なポイントなのです。


肌を支えるのはコラーゲン

深刻なしわの原因になるのは、皮膚の弾力を保つコラーゲンの再生が衰えてしまうことです。

コラーゲンの種類と特徴

人の体をつくっているコラーゲンは、現在わかっているもので約30種類の異なるポリペプチド鎖の組み合わせにより、19種類の型が存在し、1型、2型、3型というように分類されています。


体内で生成される以外にも、ゼラチン、コラーゲンペプチド、トリペプチドコラーゲン、アミノ酸混合物といった、原料や分子構造の異なる４種類のコラーゲンがあり、中でもトリペプチドコラーゲンが最も美肌効果が高いとされています。

各型のコラーゲンの 主な分布と役割り

1型コラーゲン
（線維性コラーゲン）
体内に最も大量に存在するコラーゲン。骨や皮膚を形成し、弾力性を持たせる働きがある。

2型コラーゲン
（線維性コラーゲン）
関節・軟骨に主に含まれているコラーゲン。眼の角膜、硝子体の成分でもある。

3型コラーゲン
（線維性コラーゲン）
臓器に主に含まれているコラーゲン。細い線維で、組織に柔軟性を与える。

4型コラーゲン
（非線維性コラーゲン）
皮膚の表皮と真皮をつなぎとめる役割を持った、基底膜に存在するコラーゲン。

5型コラーゲン
（線維性コラーゲン）
血管、平滑筋、胎盤に主に含まれている。1型、3型コラーゲンの含まれている組織に、極少量含まれている。

食品やサプリメント以外にも



食品やサプリメント以外に、化粧品、バイオテクノロジー、写真フィルムなどさまざまな分野でその利用が広がっていることをご存知でしたでしょうか？中でも注目されているのが医療分野。人体のあらゆるところへ分布し、適応性も高いコラーゲンの性質が、人工皮膚や人口軟骨、人口血管、インプラントなどの材料として活かされているのです。

コラーゲンの働き

肌は表皮と真皮で構成されており、表皮が外界の刺激から真皮を守り、真皮層に含まれるコラーゲンが、肌のハリと弾力を保っています。



その敵となるのが、紫外線。UV対策などのケアをしていない肌は、コラーゲンなどの大切な成分を紫外線から防ぐことができず、表皮まで届いた紫外線はコラーゲンを破壊してしまいます。真皮にコラーゲンが不足してしまうと、保湿効果が衰え、乾燥によるしわやたるみなどの皮膚トラブルの原因になることも。
さらに、日々の新陳代謝においてもコラーゲンの生成量は、十代後半から三十代前半をピークに、年齢とともに減少していきます。


つまり、失ったコラーゲンを体内でつくり出すコラーゲンで補うことは難しくなっていくのです。美肌を保つためには、日々失われるコラーゲンを摂り続けることが大切です。

コラーゲンを多く含む食品



コラーゲンを豊富に含む食品には、動物性食品と海洋性食品があります。

1、動物性食品は、豚足、鶏の皮、手羽先、軟骨、牛スジ、牛テール、豚バラ肉など。牛、豚、鶏の骨を煮込んだ豚骨ラーメンのスープにもコラーゲンが豊富に含まれています。

2、海洋性食品は、スッポン、フカヒレ、エイヒレ、魚の皮、うなぎ、なまこ、カレイ、エビ、くらげなど。スッポン鍋や中華料理などは、たっぷりコラーゲンを摂取できますね。

3、その他の食材では、ゼラチン、ゼリー、プリン、杏仁豆腐など。

ただし注意したいのは、コラーゲンを豊富に含む食品には高カロリーのものが多いということ。これらの食品を、一度にたくさん食べることは、栄養バランスを乱すことにつながるので、あまりおすすめできません。

しわの種類



1、真皮しわ

肌の表皮の下にある真皮層で、コラーゲンの減少や弾力が失われることで深い溝ができるものです。

2、表皮しわ

真皮にまでは達しませんが、皮膚の表面が水分不足になって細かいしわを作っている状態です。


3、表情しわ

眉間のしわに代表されるように、いつも同じ表情をとっていることで皮膚に癖がついてしまうものです。

4、加齢しわ

肌の土台が衰えることでできる、真皮しわの一種で、加齢が原因なので完全に治すことはできません。

保湿でしわ対策

1、乾燥しわには水分を補う。

乾燥しわは皮膚の水分が失われていることが原因です。ここで正しい対処をすることで、真皮しわへの進行を食い止めることにもなります。
保湿成分の配合された化粧水などで、水分が失われることを予防します。

2、油分の調節

乾燥しわが目立つ人は皮脂が不足しているのかもしれません。洗顔剤を、洗浄力のマイルドなものに変えるなど、皮脂の量を保つ工夫をしましょう。

3、内部からのしわ対策

血行の改善
肩や首のコリがひどいと、顔の血行も滞ってしわが悪化します。よくお風呂で温めたりストレッチでほぐすことで肌の血行を良くしましょう。

4、しわ対策の誤解

しわ対策のマッサージを行う時、しわを伸ばすように引っ張ってしまう人が多くいますが、力の加えすぎは逆に新しいしわを作ってしまいます。

クリームを使ってマッサージすることは、肌への刺激を和らげ、効果的です。しかし、長時間やり過ぎるとクリームが肌に吸収されきってしまい、何も付けずにこすっている状態になってしまいます。適度な時間にとどめることが大切です。

5、しわと表情

笑うとしわになるのでなるべく表情を変えないとしわになりにくいという説もあります。しかし、表情筋を使わないことは肌の新陳代謝が衰え、かえってしわの原因になりかねません。

さて、卵殻膜摂取によるしわ改善法

卵殻膜とは？

タマゴの殻の内側にある薄膜のことです。
主な成分はタンパク質で、二層の網目状構造をしています。外側は粗く、内側は密な構造になっています。



卵殻膜の主成分である線維状のたんぱく質は、約20種類のアミノ酸で構成されています。

しかも、その組成は人間の皮膚や他の部位のアミノ酸組成と非常に近い構成であり、さらに「コラーゲン」と「ヒアルロン酸」を含有しているといった特徴を持ちます。

また、卵殻膜には、肌がダメージを受けた時、肌の修復・再生を促すたんぱく質「ヒートショックプロテイン」を増やすという働きもあります。

人間の皮膚（橙色）と卵殻膜（緑色）の20種類のアミノ酸組成の比較



※NMF（Natural Moisturizing Factor）：自然保湿因子ともいい、皮膚に元来備わっている保湿成分の総称。

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私たちは毎日の生活や食事の中で、さまざまなものを体内にとりこんでいます。もちろん体にとって必要なものがほとんどですが、なかには重金属やタバコの煙、アルコール等の不要なものや良くないものもあります。私たちの体の中では、これらの不要物や有害なものを体の外に出す仕組みがもともと備わっています。
その上、活性酸素が除去できていないことによってもシワが多くなります。

ところで、肝臓の機能が低下することによっても老化が進み、シワが多くなりますので、特に食事に注意することが肝心ですね。

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数あるアミノ酸の中でも、Ｌシステインは体内にためこんだ不要物を体の外へ追い出すアミノ酸「グルタチオン」（グルタミン酸、システイン、グリシンという3つのアミノ酸が結合して構成されています。）の生成に深く関与しています。

体の内側からキレイにすることにより、お肌のブツブツ＆カサカサといったスキントラブルを遠ざけて、健康的なお肌づくりをしましょう。

美肌活性エンジン搭載の美顔器を使用しては？


世界初、従来の美肌法とは全く異なる、生体電子医学療法をもとに美肌活性エンジン(特殊なパルス波)を搭載した電子ローラー(商品名・アイラブローラー)

所謂ハンドマッサージや普通の美顔器ではその効果は持続性が乏しいようです。

この美顔器はくるくる回るローラーの先は金で覆われたもので皮膚の表面を刺激せずたるませたりしないものです。
花粉症に即効性があったのは花粉症のツボが顔にあるからです。もちろん風邪やアレルギー性鼻炎、蓄膿症、老眼、白内障などにも効き目があります。
ご興味のある方は下記へメールください。お名前、ご住所、お電話番号、をお忘れなく。お問合せは→
kobutyan77@nifty.com


閑話休題：

見逃したテレビ番組を見るには？

在京民放キー局５社（日本テレビ放送網・テレビ朝日・ＴＢＳテレビ・テレビ東京・フジテレビジョン）が共同で、地上波放送番組の無料見逃し配信「ＴＶｅｒ（ティーバー）」というサービスをスタートしました。

視聴はすべて無料。とてもうれしいサービスです。もちろん、スマホやタブレットにアプリを導入すれば、移動の電車やバスの中で、ちょっとした待ち時間や休憩の合間に視聴できます。

以前からあるサービスですが、ＮＨＫの番組を見るサービス「ＮＨＫオンデマンド」というのもあります。

ＮＨＫが放送した番組をブロードバンド回線を通じて、日本国内限定でＰＣやスマホ、タブレット、高機能テレビなどに有料配信（一部は無料視聴可能）する動画サービスです。これもアプリが出ていますので、いつでも自分の好きな時間に視聴することができますし、場所に関係なく気軽にスマホ・タブレットで視聴でき便利です。

その１　ＴＶｅｒ（運営元：プレゼントキャスト）

ＴＶｅｒは民法各局のテレビ番組が視聴可能。

民放の終了したテレビ番組動画を無料で楽しめるアプリです。完全無料で追加課金一切なしなので、安心して楽しめます。
検索機能もあるので、すばやく目的の番組も探せます。また、お気に入りのタレントや番組名をマイリストへ記録しておける機能を利用し、プッシュ（お知らせ）機能も使えます。

その２　ＮＨＫオンデマンドアプリ（運営元：ＮＨＫ）

ＮＨＫが放送した番組を、日本国内限定で見ることができるアプリです。一部無料視聴が可能ですが、有料パックは２種類あり「見逃し見放題パック９７２円」と「特選見放題パック９７２円」があります。単品での購入（１本あたり１０８円から）も可能です。
利用の際には、事前にパソコンまたはスマホやダブレットで、ＮＨＫオンデマンドのホームページ（https://www.nhk-ondemand.jp）にアクセスし、会員登録をする必要があります。


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