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2020.12.08
カテゴリ：日記
毎晩、午前3時30分前後にトイレへ行きたくなり目が覚めます。今日は１時半頃に
目が覚めて、また４時頃に覚めるという事態となりました。昨夜、テレビを見ていて 眠くなりソファーで寝入ったのが23時頃。一度起きてベッドへ移動しましたが睡眠時 間は５時間に達していず「よく寝たなあ感」が感じられません。 睡眠時間は死亡リスクと関係があり、長くても短くてもよろしくないようで毎日７ 時間の睡眠時間の方が長生きするというデータがあるようです。 困るのは夜の睡眠時間が少ないため昼間に眠たくなること。実家への農作業のため の往復の高速道路で眠たくなるときがあります。一般道路ではあまり眠たくなりませ んが高速道路は単調な運転のために眠たくなるときがあるのです。 怖いのは一瞬の眠り、大事故に繋がる恐れがあります。睡魔が襲って来たときには PAやSAで仮眠をとるようにしています。 実家へ農作業で帰る日は8時頃まで家事を終えて15分くらい一眠りして出発するよ うにしています。これは効果があり、高速道路上で眠りが襲って来ません。 睡眠が浅いという人は睡眠導入剤を飲む方法、床に入る前の寝酒といろいろあるよ うですが、それらにはまだ頼りたくない私です。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.12.08 05:23:17
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