【小桃】ドール日記

さて、今日から5，000円キャッシュバック！7日間集中ダイエットプログラム。ビリーズブートキャンプ DVD版（ビ...
スタートです。
７日間やりきって、記録したデータを返送すると、
５０００円のキャッシュバックがあるので張り切っています(^-^)/。

まずは、体重、体脂肪、ウエストサイズを量って記録。
ううう、ウエストが６センチ減るといいなぁ（夢）。



昨日と同じビデオでしたが、二回目なので少しは余裕ができて、
昨日気づかなかったことに気づきました。

運動のメニューはとてもよくできていて、
ウォーミングアップから始まって、だんだんきつくなっていきます。
ビリーはひとつずつ動作を説明しながら、腰を痛めないための注意や
ドコに効いている動きなのかを教えてくれます。

どの動きも特に激しい動きではありませんが、
普段動かしていない筋肉に、てきめんに効いてきます。あー、きつい！

その間も、ビリーが、見えているんじゃないかと思うような（笑）
絶妙のタイミングで励ましてくれます。

しかし、速い。はじめゆっくり動作を教えてくれて、「さぁ、いくぞ！」と
速くなったら、とたんについていけません。情けなや。

噂のビリーバンドはかなり負荷がかかります。
まずは超初心者ということで、バンドなしで。それでもすごく効きます。

最後は音楽がスローになって、クールダウン。
ストレッチと深呼吸が気持ちいいです。

ウエストがぐっとしまった気がするけど、気のせいかな？