ビリーズ・ブートキャンプ 7日目
今日は5,000円キャッシュバック!7日間集中ダイエットプログラム。ビリーズブートキャンプ DVD版(ビ...の7日目、「最終プログラム」です。いきなりワープしちゃってスミマセン。仕事が忙しくて一日休み、次の日は、週一で通っている「カンフーフィットネス」で疲れ、その次の日から2泊3日の職場旅行に行ってしまった私は、「三日坊主」まっしぐらでしたー(^-^;ヾその間も、夫はまじめにこつこつと、DVD相手に汗をかいておりました。4日目は、3日目と同じ「応用プログラム」1時間。5日目と6日目は「腹筋プログラム」30分。そして、今日7日目は「最終プログラム」30分、でした。だんだん動きが複雑に、かつ速くなっていくのですが、1日目の「基本プログラム」でやった動きを組み合わせてどんどん負荷を強くしていく、という感じです。2日目までが苦しいですが、それを越えると、多少慣れますし、ビリーが憎らしいほどのタイミングで励ましてくれますし、だんだん楽しくなってきます(…と夫が言っていました)1日目と比べて、最終的には夫のサイズは、【夫】体重-1.5キロ。体脂肪率-1.5ポイント。 ウエストサイズ -2.5センチと、なりました。実は、夫はここ一年半ほど、器具による筋トレを自己流でやっており、食事の量も、食べすぎだったのを適量に抑え、すでに体重-5キロ、ウエストサイズ-9センチを達成したあとでした。それ以上数値が動かなくなったので、ブートキャンプに挑戦したのです。一週間では体重や体脂肪が急激に減るということはなさそうですが、ウエストの引き締め効果は、かなり期待できそうです。え?私ですか? えーと、讃岐うどん食い倒れツアーで食い倒れたので、1日目より体重が増え、ウエストサイズも元に戻ってしまいました~。 このあとは1日目に戻って、繰り返しやっていこうと思います。毎日欠かさず、というのは難しいですが、できるだけ続けてやっていけば効果はある思います。また、報告します。