ビジネスセラピスト大谷更生

＜本日のジム＞
　ステップフリーク
　　上級ステップエクササイズ　60分

　今日はイントラOさんの誕生日ということで、いつもレッスンに参加しているメンバーでいくつか仕込む
　●「担当はOです。よろしくお願いしまーす」の直後に全員で音だけクラッカーを鳴らす♪
　●頭にバンダナorタオルを巻く♪
　●いつもと違うポジションでレッスンを受ける♪
　いい仲間やね～☆

　Birthdayは大台到達でしたっけ？（笑）
　おめでとうございま～す(⌒O⌒)／

　と、お祝い気分はここまで。
　レッスン始まったらいつも同様に気合が入る！
　3パートのうち、2.5パートが新しい振りだったこともあり、仕上がり度合いは50%くらいだったけど、
　●集中力を切らさずに最後まで一つ一つの振りを大事に踊ろうという気持ちを維持できた♪
　●リカバリーポイントをしっかり持つことができ、振りを間違えてもあせらず踊れた♪

　これをキープできたら、来週はきっとカチっと踊ることができるでしょう(^o^)

　Oさん、今後ともよろしくお願いいたしま～すm(__)m

　-0.5kg
　今夜の自己評価…70点（気持ちはよし）


＜本日の１日２食健康法＞
●昼食
　わかめうどん小＋ごぼうかき揚げ／豚丼（はなまるうどん）
　↑食べスギ！（苦笑）
●夕食
　昨日の笑顔クラブで、まんまるさん・まほでしさんと話してたらまた食べたくなり、会社帰りに揚州商人へ。
　今夜は団長オススメのスーラータンメンをいただく。
　黒酢とラー油のバランスよ～し。
　おいしくいただけました(^_^)v
　ここの麺は、細麺好きにはタマリません♪
　次は何食べよっかな～（笑）