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2006.10.29
カテゴリ：１日２食健康法
＜午前中ウォーキング＞
7:00 携帯の目覚ましに気づく。 ・腰のストレッチ ・対角線伸び～ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ 起き上がる ・前日の洗い物 ・メール確認 ・mixi確認 8:00すぎ ウォーキング出発 コース（50分程度） 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園を一周（左回り）～ 夏の雲公園 ～ 自宅 今日の光が丘公園、 「インラインスケートフェスティバル」 を開催するそうで、朝早くから親子が集まっていた。 毎週のようにイベントやっているんだな～。 いろんなことを考えながら、ザクザク歩く。 雨上がって、いい感じ♪ ＜本日のできごと／食事＞ ●起床後 水500ml以上 サプリメント ☆水に溶かして飲む アスコルビン酸ビタミンC原末スプーン1杯  ☆ニューレックスリポ酸ダイナミック3粒  ●午前中 水500ml以上 11:00すぎ ☆スピルリナ100%を20粒 ●お昼 14:00ころ 関東在住親戚への、結婚おひろめ会 聘珍樓横濱本店（石川町） ○ビールほどほど ○カメ出し紹興酒たらふく ○ウーロン茶 ○ジュース ☆広東焼き物入り盛り合わせ前菜 ☆干し貝柱、岩海苔入りフカヒレスープ ☆中国瓜と青梗菜の蟹肉あんかけ ☆釜焼き北京ダック ★車海老とスナックエンドウのXO醤炒め ★叉焼、黄ニラ入り特製ジャガイモ麺 ☆タピオカ入りココナッツミルク ここまでなんだかんだありましたが、 祝福されるって、いいものですね～♪ 親父、めちゃめちゃ緊張してた。 ●夕方 中華街を買い食い ☆SARIOの聘珍極上饅（900円） ☆蒸しパンケーキひと切れ（105円） ☆熱々餃子（300円） 最初、↓のPOPに足が止まった  「食べ歩き用、究極の豚まん」って何だ？？ その次は、↓に視線釘付け！  で、↓ を購入  肉汁、ジワ～っ♪ ☆マンゴーソフトクリーム（260円） 所要時間 2時間程度 ●夕食 21:00ころ ○水500ml以上 ☆スピルリナ100%を20粒 ☆ヨーグルト200g程度＋はちみつレモン ●就寝前 22:30すぎ 水少々 【睡眠時間】 5.5時間程度 ＜備考＞ 中華街のおひろめ会のお店の途中に、同じ名前の薬局を発見  驚いたっ！！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2006.10.30 12:46:39
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