|
|
|
2007.07.31
カテゴリ：日常生活
5:45ころ
目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ 水500ml程度＋サプリメント アスコルビン酸ビタミンC原末スプーン1杯  6:10ころ ウォーキングへ コース（45分程度） ウォーキング 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園をぐるっと1周 ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 万歩計 6,499歩 空気ひんやり。 でも、セミが鳴いていた。 ウォーキング後 水を一口 楽天ブログ更新 mixi更新 【午前中】 飲>> 水500ml 【お昼】 11:40 ドトール（新宿西口） 飲>> 水コップ1杯 ブレンドコーヒー1/2杯 食>> ミラノサンドA（ローストビーフ） 食後>> 仮眠 【午後】 飲>> 水500ml 【夕食】 19:30ころ 自宅にて 食前>> 洗濯機を回す 水300ml程度 スピルリナを40粒 飲>> コーンスープ＋白いんげん粉末大さじ1.5杯 食>> 五穀米茶碗2杯くらい 鶏唐揚げ300g程度 キムチ 塩ごまキャベツ けっこうお腹いっぱい☆ 【夜】 21:40ころ 自宅にて 飲>> 黒糖焼酎（朝日）ロック1杯 カロリ（レモン味） 食>> 野菜天ぷら（なす／エリンギ／さつまいも／かき揚げ） ほうれん草のおひたし 卵焼き3切れ デザート>> すいか2切れ 【就寝】 23:00ころ 【睡眠時間】 6.5時間程度 <<本日の体調>> 〔スッキリ♪〕 体重 57.2kg 体脂肪率 12.5% お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2007.08.01 06:08:37
[日常生活] カテゴリの最新記事
|
|
