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2007.10.03
カテゴリ：日常生活
6:00ころ
目覚める ・深呼吸 ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ 水500mlくらい＋サプリメント 田七人参 アスコルビン酸ビタミンC原末スプーン1杯  6:20ころ ウォーキングへ コース（30分強） ウォーキング 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園を中央からぐるっと ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 万歩計 4,461歩 4日ぶりのウォーキング、心地よい♪ 6:50すぎ ウォーキングから戻る 飲>> 水少々 シャワーを浴びる 【午前中】 飲>> 水500ml 【お昼】 13:20ころ ドトール（新宿西口） 飲>> 水コップ2杯 コーヒー2口 食>> ミラノサンドA（ローストビーフ） 食後>> ハガキを描く 【午後】 飲>> 水500ml 【夕食】 19:00すぎ 自宅にて 飲>> 黒糖焼酎（朝日）ロック3杯 食>> 枝豆たらふく ごぼう漬物 カマンベールチーズ 食べる小魚 豆せんべい 春雨スープ デザート>> かんそういちぢく 飲みながら、洗濯機を3回まわした。 スッキリ～♪ 【就寝】 おそらく22:00すぎ （よく覚えていない） 【睡眠時間】 6.5時間程度 <<本日の体調>> 〔ちょい重め〕 体重 57.2kg 体脂肪率 14.0% お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2007.10.04 06:52:10
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