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2008.01.11
カテゴリ：日常生活
5:30ころ
目覚ましで起きる ・腰のストレッチ ・手足伸び ・手足ブラブラ ・猫のポーズ 水500mlくらい＋サプリメント ◇田七人参 ◇アスコルビン酸ビタミンC原末スプーン1杯  ◇固体マイナス水素イオン2粒 5:55ころ ウォーキングミーティングへ パートナー もも王子さん コース（55分） ウォーキング 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園を右から1周 ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 万歩計 7,260歩 話題>> ☆激痩せ ☆MindManager ☆パソコン買替 ☆見た目が変わると… 【午前中】 飲>> 水500ml 岩塩少々 【お昼】 11:40 ドトール（新宿西口） 飲>> ☆水コップ1杯 ☆コーヒー1/3杯 食>> ☆ミラノサンドA 食後>> ハガキを描く 【午後】 飲>> 水500ml 岩塩少々 【帰宅後】 19:00すぎ 自宅にて 飲>> ☆水500ml程度 ☆アスコルビン酸ビタミンC原末スプーン1杯 食>> ☆春雨スープ＋白いんげん粉末大さじ1 ☆スピルリナ100%を40粒  洗濯 【夕食】 22:00ころ 自宅にて 飲>> ☆芋焼酎ロック2.5杯 ☆チューハイ150ml 食>> ☆あんこもち（もち2こ）  鏡開き♪ ☆もちピザ（もち1こ）  意外とイケる♪ ☆シャウエッセン（ソーセージ）3本 ☆アンチョビ ☆にんじんスティック＋鳥味噌 【就寝】 翌0:00すぎ 【睡眠時間】 5時間程度 <<本日の体調>> 〔ちょっと減った〕 体重 57.6g 体脂肪率 15.0% <<本日の万歩計>> 15,153歩 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008.01.12 06:14:44
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