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2008.02.18
カテゴリ：自分向上計画
4:00ころ
目覚ましで起きる ・深呼吸 ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ ◇水500mlくらい ◇田七人参 ◇ビタミンC1000mg錠剤 2粒 ◇CoQ10 2粒 ◇プレマの青汁 1スティック 燃えるゴミ出し ビン・缶回収 6:30～ 早朝勉強会 京王プラザホテル樹林にて メンバー ☆齊藤正明さん ☆Kさん ☆Sさん 飲>> ◇水コップ1杯 ◇紅茶2杯くらい <<テーマ>> ◇モチベーションupのコツ ◇セミナーコンテンツ ◇出版企画 朝からアイデア出し、めっちゃ楽しかった  【午前中】 摂取>> ◇水500ml ◇岩塩少々 【お昼】 13:10ころ エクセルシオールカフェ（新宿西口） 飲>> ◇水コップ1杯 ◇豆乳ラテ 食>> ◇チョコベーグル1こ ◇プレマの青汁 1スティック 【午後】 摂取>> ◇水500ml ◇岩塩少々 【夜】 19:00～ ビジネス系異業種交流ディナー マクシヴァン（六本木）にて 飲>> ☆スパークリングワイン ☆白ワイン ☆赤ワイン 食>> ☆アミューズ  ☆パン4切くらい  ☆前菜その１ ニシン  ☆前菜その２ んだお肉のパルメンティエ  ☆魚（スズキ）  ☆肉（仔羊）  ☆チーズ盛り合わせ  デザート>> ☆盛り合わせ  濃厚な4.5時間だった～  【就寝】 翌1:30ころ 【睡眠時間】 3.5時間程度 <<本日の体調>> 〔食べた分が実になった（笑）〕 体重 58.2kg 体脂肪率 17.0% <<本日の万歩計>> 10,152歩 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008.02.22 21:51:46
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