ビジネスセラピスト大谷更生

7:00すぎ
　目覚める
　・腰のストレッチ
　・手足伸び
　・手足ブラブラ
　・猫のポーズ

　◇水500ml程度
　◇田七人参
　◇ビタミンC1000mg錠剤　2粒
　◇CoQ10　2粒


【午前中】
　11:00
　　ビール工場見学（分倍河原）
　　ザ・プレミアム・モルツ講座に参加するための
　　道すがら…
　　◇乗る予定の電車を1本逃す
　　◇待ち合わせ3分遅れで到着する予定の
　　　電車が、天候の問題でさらに10分遅れ
　　◇シャトルバスに乗り遅れて、タクシーを
　　　待つも来る気配なし、歩いて会場へ
　　◇会場への道を間違えて遠回りしてしまい、
　　　次のシャトルバスに追い抜かれる
　　ひさびさに、全てがかみ合わない状態に
　　陥った
　　これは何かの報せ？？

　施設説明・見学のあとで待望の試飲
　飲>>
　　☆生ビール2杯
　　☆缶ビール350ml
　　　おいしいビールの注ぎ方はビール会社に
　　　よって違うんだな～。
　　　サントリー：2度注ぎ
　　　キリン　　：3度注ぎ
　食>>
　　☆おつまみ（おかき・ナッツ）


【お昼】
　14:00ころ
　らいおん（府中）
　サントリービール工場受付Mさんのオススメ
　食>>
　　☆らいおんみそ（800円）
　　　
　　　案外さっぱりで、食べやすい♪
　　☆らいおんもやし
　　　
　　　こってり～♪
　　☆しそ餃子2こ
　　　しその味が口の中に広がる♪
　　☆ふつうの餃子1こ
　　　肉汁たっぷり♪

　　濃厚ラーメン、たまにはいいですな～


【午後】
　14:30ころ
　スターバックス（府中）
　飲>>
　　☆ソイラテ（ショート）

　の～んびりとゆんたく


【夕食】
　21:00ころ
　自宅にて
　食前>>
　　☆水300mlくらい
　　☆ビタミンC1000mg錠剤　2粒
　　☆スピルリナ100%　40粒
　　　
　飲>>
　　☆お茶1杯
　食>>
　　☆豆カレー
　　　
　　　程よい辛さが嬉しいね♪
　　☆ガリ3切れ


【就寝】
　23:00すぎ




【睡眠時間】
　5.5時間程度




<<本日の体調>>
　〔変わらず〕
　　体重　　　58.2kg
　　体脂肪率　15.0%




<<本日の万歩計>>
　12,245歩