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2008.04.17
カテゴリ：日常生活
5:10ころ
目覚める ・腰のストレッチ ・手足伸び ・手足ブラブラ ・猫のポーズ 摂取>> ☆水500mlくらい ☆田七人参 ☆ネイチャーメイドビタミンC500mg 2粒 ☆FANCL α－リポ酸 3粒（100mg） 前日の洗いもの 5:45ころ ウォーキングへ（35分） 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 万歩計 4,992歩 左足のウオノメ対策、 会社帰りにサルチル酸を買おう！ 【午前中】 飲>> ☆水500ml 【お昼】 11:35ころ ドトール（新宿西口） 飲>> ☆水コップ1杯 ☆コーヒー1/2杯 食>> ☆ミラノサンドA 食後>> ☆ハガキを描く ☆携帯メール ☆仮眠 【午後】 飲>> ☆水500ml 【夕食】 20:00すぎ 自宅にて ※新しい習慣化テーマ 自宅でお酒を飲んでよいのは週3日まで 今日も飲まなかった  食前>> ☆水300mlくらい ☆スピルリナ100% 40粒  食>> ☆ポタージュスープ＋白いんげん粉末大さじ1 ☆きゅうり2本＋鳥味噌 ☆ピザチーズトースト2枚 ☆チーズトースト1枚 ☆しじみスープ ☆りんごサンド 【就寝前】 飲>> ☆水500mlくらい 新しいパソコンを注文した。 メンターの本を読み終えた。 夢は見つかる。必ず叶う！（団長）  【就寝】 翌0:00すぎ 【睡眠時間】 5時間程度 <<本日の体調>> 〔あまり変わらず〕 体重 58.0kg 体脂肪率 15.0% <<本日の万歩計>> 13,204歩 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008.04.18 06:32:06
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