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2008.04.23
カテゴリ：飲み／旅
5:20ころ
目覚める ・腰のストレッチ ・手足伸び ・手足ブラブラ ・猫のポーズ 摂取>> ☆水500mlくらい ☆田七人参 ☆ネイチャーメイドビタミンC500mg 2粒 ☆FANCL α－リポ酸 3粒（100mg） 5:45ころ ウォーキングへ（35分） 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園ぐるっと ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 万歩計 4,821歩 【午前中】 飲>> ☆水500ml 【お昼】 11:30ころ ドトール（新宿西口） 飲>> ☆水コップ1杯 ☆コーヒー1/2杯 食>> ☆ミラノサンドA 食後>> ☆携帯メール 【午後】 飲>> ☆水500ml 【夕食】 20:30ころ 自宅にて 飲>> ☆白ワインボトル1/2 ☆黒糖焼酎ロック3杯 食>> ☆チーズフォンデュ  パン・ブロッコリー・じゃがいも  ☆キムチ ☆菊の葉のごま和え  ☆もずく雑炊茶碗1杯くらい ☆鳥唐揚げ150gくらい ☆ピーナッツ ☆鉄火味噌 デザート>> ☆アイスモナカ ☆チョコアイス 【就寝】 22:30すぎ 撃沈  【睡眠時間】 6時間くらい <<本日の体調>> 体重 58.0kg 体脂肪率 14.5% <<本日の万歩計>> 14,155歩 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008.04.29 10:44:59
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