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2008.05.05
カテゴリ：飲み／旅
5:20ころ
目覚める ・腰のストレッチ ・手足伸び ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ 摂取>> ☆水700mlくらい ☆田七人参 ☆FANCL α－リポ酸 3粒（100mg） ☆FANCL セント・ジョーンズ・ワート 3粒（100mg） お風呂に入る お風呂掃除 排水溝の詰まりを取り除く 7:25ころ ランニングへ コース 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園 ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 ウォーミングアップ 15分 ウォーキング ストレッチ（とくに腸腰筋） ランニング 30分 光が丘公園2周（5kmくらい） クールダウン ウォーキング 万歩計 9,449歩 【午前中】 飲>> ☆水500ml以上 ハワリンバヤル２００８でお土産に モンゴルビールを購入  【お昼～午後】 13:00～ Whitebellさんのお宅で食事会 テーマ：大人のお子様ランチ こんな雰囲気で、食事会始まり始まり～   飲>> ☆マスカットのお茶 ☆ビール（プレミアムモルツ）500mlくらい ☆モンゴルビール350mlくらい ☆銀河高原ビール150mlくらい ☆お茶200mlくらい 食>> ☆サラダ ☆大人のお子様ランチ 二色のお寿司とジャーマンサラダ  鯉のぼりを拡大すると…  ☆鶏の唐揚げ ☆具だくさん豚汁  スイーツ>> ☆兜と鯉のぼりのクッキー  食感サクサク♪ ☆パティシエぐっちゃんのクッキー  見た目ほど甘くない♪ ☆ブランマンジェ  プルプル♪ ☆シュークリーム  カスタードも手作り♪ ラッピングすると、さらに魅力up   ☆紅茶3杯くらい 味も見た目もサイコー♪ あっという間に時間が…。 ありがとう 【夜】 18:00すぎ カラオケ（新大久保） 飲>> ☆ゴーヤ茶 歌>> ☆I was Born To Love You（Queen） ☆栄光の架け橋（ゆず） ☆桜（森山直太郎さん） ☆I was Born To Love You（Queen） ☆ラブストーリーは突然に（小田和正さん） ☆KANのChristmasSong 小田和正さんのサビがスムーズに出るようになった♪ ボイトレ効果ですな～  【夕食】 クンメー（新大久保） 飲>> ☆タイの赤ワイン300mlくらい ☆水少々 食>> ☆パッタイ  ☆オードブル盛り合わせ  ☆盛り合わせのサラダ  油断してたら、けっこう辛い！ ☆さつま揚げ  これは大丈夫（笑） 【就寝前】 水少々 【就寝】 翌0:00ころ 【睡眠時間】 7.5時間程度 <<本日の体調>> 〔ちょっと減った〕 体重 57.8kg 体脂肪率 15.0% <<本日の万歩計>> 22,520歩 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008.05.06 22:37:30
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