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2008.09.19
カテゴリ：日常生活
4:50ころ
目覚める ・腰のストレッチ ・手足ブラブラ ・猫のポーズ／コブラのポーズ ・手足伸び 摂取>> ☆水500mlくらい 前日の洗いもの 5:55ころ ウォーキングへ コース（30分くらい） ウォーキング 自宅 ～ 夏の雲公園 ～ 光が丘公園入口で折り返し ～ 夏の雲公園 ～ 自宅 【午前中】 飲>> ☆水500ml 【お昼】 11:40ころ ドトール（新宿西口） 飲>> ☆水コップ1杯 ☆コーヒー1/3杯 食>> ☆ミラノサンドA 食後>> ☆仮眠 ☆名刺用紙購入 【午後】 飲>> ☆水500ml 食>> ☆お菓子1こ 18:50 仕事終了 【夕食】 20:00すぎ 自宅にて 飲>> ☆芋焼酎ロック1杯 焼酎80mlくらい 食>> ☆バナナ1本 ☆乾燥いちじく20粒 ☆おからケーキ  食感しっかり、食べ応えあり♪ ☆きゅうりスティック 唐辛子マヨネーズで ☆ひじきの煮物 ☆冷奴  ☆さんまの梅煮  骨まで食べた  ☆パスタ（アラビアータ）1/2人前 デザート>> ☆フルーツ酢水割り1杯 ☆乾燥いちじく20粒 【就寝】 22:00ころ 疲れのため撃沈  【睡眠時間】 5.5時間くらい <<本日の体調>> 体重 58.4kg 体脂肪率 12.5% お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008.09.20 08:27:34
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